讓你隨時隨地就能鍛煉，不用刻意去健身房
生活中我們每天從早上到了公司以後，
屁股幾乎就沒咋離開過凳子。
這時間一長啊，
是背也駝了，
屁股也塌了，
這就是久坐族森森的悲傷！
所以許多的朋友都想利用零碎的時間鍛煉，
下面幾個動作就讓我們一起練起來，
無論是在家裡、寢室、辦公室，
只要有時間都可以練習，
難度不大，
但對健康非常有益。
1 辦公桌俯卧撐
刺激腹部胸部，激活全身細胞
2 空手俯身飛鳥
充分疏通肩部肌肉，促進血液流動
3 抬腿手臂上舉
4 椅子臂屈伸
5 反手撐桌臀部轉
6 高抬腿手臂上撐
7 蹲起臂舒展
動作次數不限、組數不限，
因為動作本身無所謂難度，
只要大家能夠充分活動身體，
就達到了這套動作的目的。
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※對於那個不能在一起的人，雖然不能繼續相愛，也不要刻意去傷害！
※真正的喜歡，是不用刻意躲避，也不用刻意追求的
※不刻意又能打的時髦感是種怎樣的體驗？
※生命離你而去時，從不刻意說再見
※我不是刻意去改變，只是想撫平自己的內心
※人生聚散無常，又何必刻意的去捆綁呢？還是讓一切隨緣，順其自然的好！
※感情留不住，便不會刻意留的星座，隨風而去吧
※不用刻意去尋找
※真愛，不是刻意，而是隨意
※最好的感情，不是刻意，而是隨意
※健身者到底用不用刻意去補鈣？我們要從這方面來分析！
※不想刻意逃避，其實自己並沒有忘記你
※不違心，不刻意，不必太在乎，放開執念，隨緣是最好的生活
※若看不慣你，就會刻意不和你接觸的三大生肖女
※不用太刻意，隨意扎的髮型最好看
※「不去刻意迎合，你就永遠是你生活的主角」
※我仍相信愛情，只是不將就也不刻意
※王菲穿T恤牛仔褲現身機場，不需要刻意的打扮，因為她就是時尚！
※最好的感情不是刻意，而是隨意；不是堅持，而是珍惜！
※孫允珠：不必刻意的挽留記憶，縱然一別，也許一輩子也不會回頭