常按補脾穴，勝過吃補藥，脾好病就少！

養生君導讀

今天是農曆二十四節氣的芒種，夏季的第3個節氣，前面的天熱不算熱，因為芒種正式打開仲夏模式，雨量增多，氣溫升高，空氣潮濕，天氣悶熱，各種物品容易發霉，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。

芒種芒種 就是忙著種

夏熟作物要收穫

秋收作物要播種

春種作物要管理

又到了農事最繁忙的季節

天氣也從初夏到盛夏 越來越熱

人一熱就容易躁 就不想吃不想動

就跟中醫講「暑濕困脾」一個樣

所以呢 芒種是土地耕種的重要節氣

也是人體培土補脾的最佳時期

芒種養生就是要健脾

按摩太白穴，勝吃補脾葯

取穴：太白穴位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處。取定穴位時，可採用仰卧或正坐，平放足底的姿勢。

按摩方法：稍微翻轉腳背，四肢握住腳背，以拇指指腹按壓，並作圈狀按摩。按摩本穴要有一定的力度，每天按揉3-5分鐘即可。

功效

太白穴，是補脾、改善脾胃功能的重要穴位，健脾補脾效果比其他穴位都強。

按摩太白穴，能調理各種原因引起的脾虛，如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病後脾虛等，並有雙向調節作用。

常按摩太白穴，還可改善嘔吐、消化不良、胃痛、腹瀉、腹脹、便秘、胸悶、腹痛等癥狀。

健脾消暑食方：冬瓜海帶湯

做法：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。

功效：

冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；

海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血；

鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。

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編輯 | 養生君

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