強說上下相隨之動樁！今天說的內容，全是意，不用力，大家慢慢慢慢慢慢的體會，一蹬，一合，一大腿

養生 06-06

今天說的內容，全是意，不用力，大家慢慢慢慢慢慢的體會，一蹬，一合，一大腿。

蹬為源泉，不蹬動不了，一蹬就合，合是指上身要合，不合就保證不了三點為一線，三點不一線就不會是身柱，上身往前下方順蹬勢一摺疊就是一合，一合之際，前腿臀就直下前腳掌，看到了么？啰啰嗦嗦的這些話還是不能說明白這三個動作的一氣呵成，用一氣呵成似乎還不妥帖，一氣呵成好似還帶有先後的意思，這裡不是，在這裡無論哪個動作拿出來都能做領頭羊，這就像北京的時間與上海的時間都是十二點一個意思，沒有差別的哦，那天，嬉戲谷給我發郵件，說我們的動作就像是鍘草的鍘刀，很有些意思，我仔細看看圖片覺得還比較的妥帖，當然，這裡要告訴大家一個重要，這個鍘刀意象只是暫時的過河之船，到了時候要丟掉才行，不然，再進步往上走可就是枷鎖了，以下關於鍘刀的言論，我把嬉戲谷的意象摘過來大家看看，要是大家能夠過了這個河，我先替大家把這個謝字先說了，你看這個頭身一柱，不就是個鍘刀的背麽？要想省勁，不拽不頂繞著刀軸轉，這個「刀軸」就是動樁中的後腳踝，軸不能拽、頂，一拽、頂則力散；這個「刀背」就是身柱，刀把、刀身、刀軸不能斷折、扭曲、偏離，否則不是鍘刀了；而我們做動樁時往往都是三節斷開的，不能形成整體，之前我是意想三塊羊肉，用竹籤串成一體的，但是動時還是散了，現在把它想成鍘刀，倒是有整體感了。

好了，為了好領會，現在我把身體再拆開了畫圖，這是不得已而為之哦。

一．上身用紅色，中柱脊柱統領上身一體，這裡的要求是立身要中正，下頜微收，尾骨沖腳後跟才可叫中柱，不然，就是彎彎棍了。

二．紫色是前腿大腿，這裡的要點是：大腿平起，膝蓋平前指。

我們看到這幅圖，道理是明鏡兒一般的，可是，要想把這個道理放在身上演一遍，那就很難找到方向了，因為我們的身體都是斷折零碎的組合體，要想奏出一首好曲子，旋律節拍真要費一番周折哦。

現在，我從這個圖上摘出幾個重要的詞擺出來，大家權衡權衡，我覺得是有必要的，一個是角度問題，角度是很重要的，在實際的練拳中，我們站定這個姿勢，角度對了，你用萬千的力氣，「你」是不能壓倒他的，那時三叔來的時候，教給我這個「把戲」，二百斤的胖子硬是輸了一頓飯，通常，我是敵不了胖子的笨力氣，三叔給我一撥弄，胖子就沒轍了，這裡的訣竅就是角度問題，一般我們的姿勢都是錯誤的，也就是圖中那兩個易犯錯誤，因為不自知，這個錯誤我們卻覺得很正確，力一上身就扛上了，大力抗小力，輸贏就有了，好架子確定好了角度，這個角度最初因為無功，正確的姿勢很難受，就是這個難受而覺得不堪一擊的架子，羸弱忽然就成了力大無窮了，所以，中柱很重要，在實際的推手中，肩肘也是很重要的，姿勢不對，棚不住是很正常的，推手中力氣大雖然有關係，但不是主要的問題，不然就不是四兩撥千斤了的內家之道了。

角度問題做好了，動起來就要知道距離與空間的關係，我們的動作角度是從腳下一點出發的，這就像一把扇子，打開了扇尾，扇面也就展開了，空間的大小隨半徑的大小在同一時間內有所展現，要是不能這樣，唯一的原因就是扇骨斷折了，我們動樁，是多個開合的扇子組成的一把大扇，你看腳下一蹬扇子往前合，紅色的身子脊柱要知道一合，不合就是下面的紫人了，是不是扇骨斷了？合大了也不行，那個紫人就是合大了，所以，要慢慢慢慢，慢仔細了，最好叫一個人看住你。這是這把扇子與大扇子的關係，還有啊，就是前面那把腿扇子，兩腳的距離是不變的了，這裡是個權衡處，權衡就是度量器哦，有了它，我們才能牽制身柱往下往前去，這裡的重點是合扇子，一蹬因為上面我們已經說過身體是合成一柱了，所以這裡就是權當一柱了，一蹬一柱一壓時，這裡的前腿就牽制這一柱往前腳合去了，這是前腿扇子合，三合作為一處，一動皆動，一停即止，到了都到了，沒到都沒到啊，這是必須的，你見過一把好好的扇子打開了，還有沒打開的地方么？那肯定不是一把好扇子了，此為一體同動，這裡的一體同動，沒有加手，因為這個更難了，打開了身柱壓下去，你的肩肘手能夠恰恰剛剛到么？不是慢了短了，就是快了等著，這就叫妄動，看看，你還敢打拳麽？練了幾十年拳你專心致志的在意這個問題了么？腳到手到方為真，怎樣才是腳真到，手真合到呢？合則出，此言不虛，就是這一個沒手的動樁，你能合在一起了么？要慢慢慢慢慢，不用力我們慢慢的合，用力我們的前腿容易支起來，我們平常都是這樣習慣的，一支起來就自己與自己較上勁了，不該練的地方還是練得歡，應該練的地方還是找不到，所以，不能頂住較勁耗，用意「想」身柱真直不虛，叫人看住意象是真對的，累了就歇歇，不歇歇哆嗦都來不及了，哪裡還顧得上合不合，到不到哦？

打開來，合上去，嬉戲谷說得好，後腿伸展時要穩住，到位時後腿不能伸直，「直」則有違「摺疊轉換」，就像賣物品一樣，你得真誠的遞過去；而前腿的收縮時也要穩住的收縮，到位時要有含勁，就像買東西一樣客客氣氣，而且二腿的轉換也同買賣物品一樣，伸展多少（物品）就收縮多少（鈔票）。

出的去，回得來，最好的比喻就是沙漏了，一般都不肯低頭讓步，此謂頂，所以還是要慢慢慢慢哦。

這是外形軌道，軌道有了，慢慢什麼也就運來了。

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