提到腸胃痙攣，可能很多人都會想起那突然來襲的刺骨疼痛。這種腹痛通常短則幾分鐘，長則十幾分鐘。同時癥狀容易反覆，患者非常痛苦。

美國紐約的醫學教授Niket Sonpal表示，腸胃痙攣隨時隨地都有可能發生，部分女性在姨媽到訪期間由於前列腺素釋放增多致使子宮收縮，痙攣更為明顯。

Sonpal指出，有時候弄清痙攣發生的確切位置有助於判斷其產生原因。比如，如果疼痛局限於某一個具體的區域，假如左下腹，可以推斷痙攣與位於此區域的器官（降結腸或乙狀結腸）有關。如果同時發生於腹部兩側，問題往往涉及整個結腸，需要考慮是否是胃腸脹氣或者由於不當飲食而引起的腸胃疾病。

需要特彆強調的是，腸胃痙攣和普通的腹部疼痛不太一樣。痙攣所引起的腹痛可能非常劇烈，但來的快去的也快，癥狀經常反覆。而普通的腹痛則是持續疼痛，沒有緩解的跡象。

如果是後一種，務必馬上就醫。如果確定是腸胃痙攣，可能和以下7種因素有關：

1.有屁不放，憋出來的痙攣

胃腸脹氣是痙攣最常見的原因之一，當腸道內的細菌生長過度或者氣體堆積無法排出時會造成結腸膨脹，然後痙攣。腸道里的氣體是啥？是屁。

如何緩解：

• 第一，有屁，一定要放。放屁是緩解腸道氣體過剩以及結腸膨脹、痙攣的有效方法，所以千萬不要為了面子而一味的憋屁，傷身體呦！

• 第二，盡量少吃蘿蔔、豆子等容易脹氣的食物。

• 第三，少嚼口香糖，以免吞入大量氣體。

2.「壓力山大」，腸易激綜合征癥狀加重引發痙攣

（圖片來源：123rf.com.cn圖庫）

Sonpal指出，腸易激綜合征的發病機制雖然還不十分清楚，但是可以發現患者的癥狀通常在面臨壓力時加重，比如考試周就是發作的高發期。

這可能與壓力狀態下去甲腎上腺素、腎上腺素分泌增加，腸道更加敏感，進而導致腹瀉或者便秘更加頻繁有關。而腸道過度活動（比如腹瀉）可導致腸道平滑肌收縮加劇，最終引發痙攣。

如何緩解：

「壓力山大」時，可以在醫生的指導下通過服用解痙葯或者調整飲食習慣來緩解癥狀。

3.肌肉拉傷，容易緩解的腹部痙攣

並不是所有的痙攣和腹痛都由胃腸道內在病變引起，有時僅僅是因為運動，甚至日常活動時的腹部肌肉拉傷。

如何緩解：

放鬆肌肉、充分休息、充分補水可以有效緩解癥狀。

4.便便又干又硬難以「推動」，腸道不堪重負產生痙攣

Sonpal解釋稱，如果便便又干又硬，結腸則必須猛烈收縮才能不斷將其向前推動。不過這樣一來，結腸很可能會因為「不堪重負」而腫脹、痙攣。

如何緩解：

多喝水，保持身體水分充足。同時，在飲食中增加一定量的蔬菜、水果等膳食纖維會有助於緩解便秘。

5.女生非生理期莫名痙攣，可能是排卵了

和姨媽到訪相似，女性排卵（通常發生在下一次月經來潮前14天左右）也會刺激前列腺素釋放，導致子宮和腸道平滑肌收縮。因此排卵也會使部分女性感到下腹部痙攣。

如何緩解：

避孕藥可以有效阻止排卵並抑制前列腺素釋放，但服用之前也需要先諮詢醫生。

鎮痛藥物萘普生、布洛芬也有阻止前列腺素產生的作用，不過這些藥物一般需要在排卵期到來之前作為預防性服用，具體服藥方法、不良反應和禁忌證相關問題，也需要提前諮詢醫生，在醫生的指導下用藥。

題圖來源：123rf.com.cn圖庫

Via：womenshealthmag.com

原標題：7 Reasons You Have Cramps That Have Nothing To Do With Your Period

原作者：Alexandria Gomez

翻譯：大蘇

版權聲明：本文為春雨醫生原創稿件，版權歸屬春雨醫生所有，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

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