要上班要母乳，職場媽媽背奶前必讀，過來人真實經驗

生完老大後，4個月產假一結束我便上班，但老大一直母乳至2歲，到斷奶時也沒有吃過奶粉。為什麼？只因我上班後堅持背奶近一年。以下我便先說說背奶前需要做哪些準備。

1）背奶必準備的工具

一次性防溢乳墊：剛開始上班，或者在周末親喂寶寶後的周一，奶水量很多，這時候一次性的防溢乳墊可以保證在奶水溢出時吸住，而不用擔心將衣服弄濕，弄髒。有一次，我參加一個會議，一直開了一個上午，還沒有等出來，便發現前胸衣服有點濕了。所以，奶多時必要，在工作場合實在不知道會發生什麼事情，會議長有，出差一時不方便擠奶有，工作急來不及擠有，所以，防溢乳墊一定是剛需。

吸奶器：找一款適合自己的吸奶器實在是太重要了。我當時是買的貝親的手動，說實話，剛開始擠奶時很疼，但只要奶陣來了，便很快了。基本兩邊擠完在半小時內。不過最好的辦法是，可以先嘗試刺激出奶陣，然後再吸奶，這樣可以加快效率。目前，也有許多電動吸奶，單邊或雙邊的，如果是背奶的話，建議選擇雙邊，吸力大點，但奶陣來的時候一起吸可以節約時間。

母乳保鮮包、藍冰：這兩個是用於母乳保鮮的。母乳保鮮包具有保溫的作用，將藍冰提前一天晚上放在冰箱冰凍室里，早上拿出來放入母乳保鮮包，中間擠出來的奶放在包里，晚上回到家保鮮包里還是涼涼的，但此時要馬上將母乳放入冰箱的冷藏室，用於寶寶第二天吃。如果有多餘的奶可以放入母乳儲存袋，再放入冰箱冷凍。

奶瓶、奶瓶刷、奶瓶架：奶瓶選擇塑料的，輕便且瓶壁不會吸附母乳，容易清洗，且保留母乳營養。奶瓶刷用於清洗奶瓶，奶瓶架則用於奶瓶消毒後晾乾水分

暖奶器：暖奶器可以將母乳加熱到40度並保持，這樣可以最大限度的保留母乳的營養成分和各種免疫蛋白。目前有一些暖奶器還具有消毒的作用，可以用於日常的奶瓶消毒。

2）人員的準備：

找一個信得過的看娃的人，這人一般都是自家長輩或是保姆。同時，一定要獲得家人的支持，支持母乳餵養。而且一定要提前說明背奶過程可能出現的情況：如有時候擠的奶少不夠吃；自己下班回來後餵奶、吃飯等事情多，那麼收拾儲奶的事情家人需要多多幫忙；注意媽媽快回來前讓孩子不吃東西或少吃輔食。

3）孩子的準備：

孩子是背奶的直接相關者，所有的一切都是為了孩子，那提前的準備就更重要了。之前我自己背奶前，因為月子里孩子發生過乳頭混淆，所以後來一直沒有用奶瓶。等快上班了，提前半個月多開始練慣用奶瓶喝水，可是仍然不太理想，直接導致孩子在我上班後都沒學會使用奶瓶，剛開始老餓著肚子。因此，媽媽們一定要狠下心來訓練孩子接受奶瓶，比如從月子開始便用奶瓶一天喂一次水，這樣幾乎沒有過渡。

看孩子的人最好是從月子一直開始照顧寶寶，這樣寶寶適應起來比較快。每個人抱孩子的手法、說話的語氣、逗孩子的方式都不一樣。一直接觸寶寶的人在媽媽上班後也繼續照顧，寶寶的安全感更好，作息和習慣上也不用再適應新的照顧者。

4）心理準備：

堅持相信自己可以背奶成功。有時候，信念可以讓事情更容易達成。做一個背奶媽媽，必然會遇到各種困難，就算你看了再多別人的故事，做了再多的準備，但還是會遇到一些始料不及的困難。比如，有時奶量不足，家人的不支持，同事的不理解，沒時間擠奶，漲奶漲得生疼等等。不抱怨，解決問題是我們最好的處理方式。

允許自己有時偷懶。周一至周五，天天至少三次擠奶，每天上下班拎著母乳保鮮袋，每天消毒，儲存等等，只因為心中有愛，挂念著自己的娃，才有動力來做這些。但是，偶爾也有累的時候，不用自責，不用要求自己十全十美，全心做到每一點，這時候偷偷懶，少擠一點，不按時擠，都可以，允許自己有時候不想做或做不到。母乳不會一下子沒有，偶爾的偷懶放鬆只為我們有更好的狀態繼續背奶，繼續愛娃。

職場媽媽母乳之路，讓愛留在寶寶心中。做好以上這些準備，讓母乳之路更順利，寶寶更健康。

谷媽媽心理育兒：我是一子一女兩個寶寶的普通媽媽，學過心理學，但有孩子後才開始真正實踐心理學。在這裡我將自己的育兒實踐和思考分享給大家，所有文章均是原創，歡迎轉發分享、評論、討論、提問等。（原創文章，未經許可，謝絕「轉載」）

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