變美了的姑娘，都用過這些裝備

變美了的姑娘都愛健身，可健身又是一件非常需要堅持的事，在決定健身的那一刻，最好把所有的裝備都準備好，那才能更好的調動積極性。不打無準備之仗，準備充足了，自然而然就會把健身發揮到極致。

在娛樂圈幾乎沒有不健身的明星。我們來扒一扒這些明星在健身的時候都準備了哪些裝備。

衣

衣著

首先是必備的衣服：運動bra，運動背心，運動褲，根據季節選擇衣服的厚度，若在冬天可以可以選擇穿緊身褲打底保暖，動感單車還可以選擇騎行褲。剛去健身房的妹子，如果略胖就盡量遮蓋住自己的短處，比如胯部大可以選擇臀部有裝飾，帶小裙或者帶小褲的那種，遵循揚長避短的原則。

最近，剛剛完婚的林心如也酷愛健身。她穿的上衣是來自PUMA家的。

這張運動後的自拍裸妝照，身穿運動背心的她露出肩背漂亮的線條，皮膚緊緻發光。

再看看林心如的好閨蜜劉濤

她更鐘情於Adidas家的運動衣,牌子不重要，舒適就可以。

鞋子

一雙適合你鍛煉項目的鞋子，比如是深蹲就推薦橡膠底的訓練鞋而不推薦跑鞋(底太軟)技巧沒掌握也不推薦籃球鞋（動作幅度也許會做過頭）。

不建議穿軟底運動鞋，就是Nike free那樣的為了舒適和跑步而打造的鞋子，原因很簡單，軟底讓腳底受力過於均勻，無法保持很好的足弓，和腳趾發力的感覺。 總之，鞋底的軟硬應該是首要條件，專門的運動還得是專門的鞋子。

要是洗澡的話記得帶上拖鞋，還有護膚品、梳子等等，自己日常洗澡的那些洗漱用品。

毛巾

大量的運動總是會出汗的，所以毛巾是必帶的，最好是專門的運動毛巾或者戶外毛巾，他們的吸汗能力都比較強。

有潔癖的，可以備上濕巾擦器械。

作為女生，頭髮會更加好看度，但同時也會成為累贅，必要時可以備上運動髮帶。

食

在健身的過程中，肯定會消耗能量，所以一些必要的實品還是需要帶的。

水杯

運動會大量缺水，一定要帶上杯子，最好有吸嘴蓋打開方便補充劑量比較好控制，如果有必要在準備一個搖搖杯沖泡補劑，可以裝水，也可以裝一些蛋白質沖劑或者支鏈氨基酸，都是健身減肥必不可少的夥伴，搖搖杯是比較合適的選擇。

零食

根據個人習慣，在鍛煉中嚼口香糖等等，或者有低血糖的人，可以備上一些糖類高的小零食或者糖塊。而且根據自身的設定的目標，可以聽從專業人士選擇一些補充劑。

住

去健身房，會有放置自身物品的柜子，根據健身房情況，帶上密碼鎖，用來鎖柜子。

行

我們必要的裝備，其實還真不少，所以，在去的時候得準備個裝在這些東西的包包，這些健身包要找功能齊全些的，而且很容易買到。

如果在平時鍛煉的時候又帶手機耳機鑰匙錢包等習慣的人，還可以備上健身腰包，會更方便一些，可以裝一些電子設備：心率帶，心率表、手機，MP3等等，耳機的話最好準備專門的運動耳機，當然預算夠的話可以考慮具有防水記步等功能等專門的運動頭戴式的MP3。

如果你練器械比較多的話，就備上手套：最好帶護腕的新手做動作很多腕部不標準容易受傷，手套可以防滑、防生老繭、保護手腕；還有護具：這個要看自己身體狀況和鍛煉項目及強度選擇正確的護具，但最重要的是動作標準。

這些就是健身時，最需要帶的裝備了，準備上這些裝備，開啟你的健身之路吧，你也會向她們一樣越來越美！

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