夏天，你真的「爽」了嗎？（二）

如果你到了夏天就犯懶（懶惰），總給自己找理由：「唉！夏天太熱了，不想動，還是等過了夏天再練功吧」。那你就虧大了！

為啥？

夏季在一年當中，既是生濕的季節，但也是祛濕的最佳時節。

大家都知道，脾主運化水濕，要想祛痰濕，一定離不開脾胃的功能，脾為氣血生化之源，如果脾不生血，你拿什麼能量、能源去推動和運化痰濕呢？脾屬土，而長夏在五行中也屬土，正好相應。另外，夏季也是養陽的最佳時令，體內陽氣充足，身體才能自然「燥濕」，因為只有「氣行則濕行」、「氣行則濕化」，濕非陽氣而不化，可見萬事無「氣」皆休。

身體沉重，正是濕重的特性；頭昏腦脹，則是濕熱熏蒸的反應。你越是不想動、犯懶，濕氣就越重、越被水濕所困；越愛躺著，就愈加「久卧傷氣」，真氣不足，功能就下降，就越容易痰濕聚集。

還有另外一個極端，就是在夏季進行快速或消耗性運動，就健康而言，這是非常不可取的，尤其是中年以上的人，高強度的鍛煉，會使人的心律改變，交感神經興奮，還會造成失眠等問題的產生，且影響心臟的功能。尤其現在，本來陽亢的人就很多，高血壓、心臟病、緊張、壓力、焦慮、急躁、陰虛火旺等等。

很多人即便不做消耗性的運動，內心都很浮躁，身心都停不下來。我們不難看到，有些人經常在屋子裡從東走到西，轉來轉去，自己都不知道要幹嘛。

夏天裡，全國各地的空地上都充滿了「躁動」的人群，包括很多的「暴走族」。為什麼？他鎮不住那顆躁動的心啊！心是浮著的，沉不下去，自然就陰虛火旺、心不藏神啊！陰為體，陽為用，陽氣回不了家，得不到養藏，請問：第二天拿什麼來生髮呢？可見，耗的都是真氣啊！

還有一種人，身子閑著，腦子一刻也閑不住，胡思亂想、心思重重，這種人如今越來越多，很糟糕！心一動五臟皆搖，尤其是「思傷脾」，脾陽一傷，什麼臟器下垂、痿證、疲軟病、鬆弛症、健忘症、焦慮症、代謝病等等，就全來了，因為你傷的可是「後天之本」啊！本錢輸光了，就等於欠下了債，就漸漸從功能性疾病向器質性病變轉化了。而現代人最大的問題就是肆無忌憚的傷害和糟蹋自己的「後天之本」，疑難雜症多是被自己「作」出來的。

你天天這麼身心躁動，「躁」掉的都是氣血、津液、精氣。一夏天下來，難逃陰陽雙傷、雙耗，最後身體里熬煉下來的就只有無法推出的痰濕了，要知道這痰濕不是靠外動所能排出去的，而是要靠「運」，誰來運？真氣！真氣何以從之？《內經》早就告知——只有「恬淡虛無」，才能「真氣從之」。也就是說，只有以「靜」方能制「動」，才能達到「運」的目的。

好，問問自己：你會「靜」和「運」嗎？這可是生命活動的資本啦！這個「靜」是指內靜而外動，是指「閑心而勞形」。

別忘了，是脾主「運」，沒有脾主「動」的說法。當然，運與動之間不是完全對立的，關鍵是如何協調，以誰為主導？

很多人有一個錯誤的觀念，總以為大量出汗就意味著排毒、祛濕，真的是這樣嗎？出汗排毒的能量實在是太有限了，人體排濕最佳的途徑是——從小便出。

靠什麼功能才能讓濕氣順暢的出來呢？

肺、脾、腎的功能。也就是說要提升肺氣、脾氣和腎氣，總體來說就是要提昇陽氣，陽氣是人體動力的源泉，也是人體的動能，當陽氣充足的時候，身體才能自覺幹活，當然包括祛濕了，因為濕行和濕化靠的都是陽氣。而脾陽最怕濕困，所以，中醫說「春夏養陽」、「冬病夏治」，正是為了藉助於天時、地利來調治其「人和」嘛！

這就叫天人合一、得道多助、自助者天助啊！

相反，夏天人體本來就容易內虛（氣血往外走），而你再去暴走、長時間快速運動、消耗體能、大汗淋漓，別忘了大汗是會「亡陽」的，它是一個調取陽氣、耗氣傷陰的過程。所以，你會通過比較發現——消耗性運動之後，人會感到很累、疲勞和虛弱；而當你練習完一整套「瑜伽導引法」之後，卻都會感到神清氣爽（即使某些人在某些周期內有些疲勞感，也正是調節功能在初步發揮作用的表現）。

為什麼會產生如此反差呢？

一個是能量消耗，一個是能量修復；

一個是調（diao）取，一個是調養；

一個是外動，一個是內運。

這些都是大道和自然規律，它不以人的意志為轉移，只有當你學會合道、順勢而為的時候，你就會悟出很多的道理，你就會成為高手，因為還是那句老話：「智者求其因，愚者求其果」。

反之，如果錯過了夏季養陽、運化水濕的大好時機，或者方法用反了，這豈不是——虧大了？錯過了「合道」與「借勢」的良機，虧空越來越大，痰濕卻越攢越多，如果痰濕呆久了，就會污染和腐蝕我們的「內環境」，還會形成「痰核」，比如脂肪瘤、增生、結節、包塊、囊腫、肌瘤等，這些東西在中央看來都是痰氣互結而成的，你割了它也沒用，它還會到處生長，如果內環境繼續惡化，不加以治理，結果會如何？看看大自然遭受破壞的臭水溝，你就不難類比出體內環境的惡果了。

記住！不要倒頭來抱怨這是命運突變的結果，非也！這完全是「無知者無畏」的必然後果。

而「瑜伽導引法」本身就是一種內氣運行之功，在中國傳統的內家功夫中，本來就叫做「運功」。

【待 續】

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