我絕對逼自己每天喝這四杯茶！

一個小小的電腦屏幕讓我們足不出戶就能縱觀全球，而且竟能撐起整個公司的運作，因此許多人每天趴在電腦前的時間竟高達十多個小時！很多的電腦族都存在很多的健康問題，長時間面對電腦不利於眼睛的健康。而且必不可少的要面對電腦輻射。

所以，小編建議

每天喝如下「四杯茶」

不僅可以減少輻射的侵害

還有益於保護眼睛

那麼

具體是哪四杯呢？

上午一杯綠茶

平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。」茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的咖啡因可以刺激中樞神經，提振精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對「解郁」有幫助。菊花茶是電腦族保護眼睛的良方。眼睛乾澀、疲勞是電腦族常見癥狀，菊花茶對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，是電腦族保護眼睛、舒緩眼疲勞的好方法。

疲勞時一杯枸杞茶

維他命A素有"護眼之必需"之稱，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B,是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，具有補肝、益腎、明目的作用，是健康眼睛的必需營養。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對消除「電腦族」眼睛乾澀、疲勞有一定的作用。

晚間一杯決明茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，晚餐後飲用，對於治療便秘很有效果。

決明子茶營養功效

1、明目

很多電腦族的白領每天都要面對著電腦幾個小時，不僅臉部會缺水，有得時候連眼睛看東西都模模糊糊的。這時候就可以泡杯決明子茶。

2、保健

決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩。天然的按摩師...老年人飲用決明子茶不僅有助於大便通暢，還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。

你，喝了嗎？

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