向與死神搏鬥的英雄致敬！他們能妙手回春卻不一定免於這些職業病

作為和閻王爺手裡搶命的職業，叫醫生一聲英雄真不為過，英雄能救死扶傷卻照顧不了自己和家人的健康，這才是赤裸裸的醫生生存現狀。下面就細數幾個醫生職業心有餘而力不足、想躲躲不開的職業病。

國心血管造影和介入學會2015年報告，半數心臟介入醫生報告有工作相關的骨科疾病；其中腰椎受損佔34.4%，頸椎病佔24.7%，髖骨、膝蓋和踝關節疾病佔19.6%。

頸椎病、腰椎病

由於經常做手術，一連幾個小時保持低頭、彎腰的姿勢，醫生很容易出現肌肉勞損，繼而加重為頸椎、腰椎疾病。雖然醫生經常告訴病人，每工作一小時就停下來活動幾分鐘，但自己卻無法做到。一台手術幾個小時，甚至十幾個小時，常常一口氣干到底再休息，中途不吃飯、不喝水，就算有了這方面的病，只要不影響正常工作，就硬扛著。

靜脈曲張

靜脈曲張是常見於重體力勞動者的疾病，也是手術醫生護士的職業病，不要以為醫生就不用干體力活了，手術室中醫生和手術護士常常要接連做幾台手術，一站十幾個小時幾乎是家常便飯，有時候一天下來雙腳腫脹得都穿不進鞋子，時間久了，靜脈曲張就難以避免。

這個世界上，真正屬於自己的，唯有健康。下面就介紹幾個動作，醫生和其他朋友也可以學學看。

滾揉後溪穴——保護頸椎、腰椎

坐在桌子面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間，隨手動一下。堅持下來對頸椎、腰椎有著非常好的療效，對保護視力也很好。

臂上拉——護肩頸

保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。

拉伸脊椎——緩解背部疲勞

保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。

瑜伽蝴蝶式——促進血液循環

雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏地向地板振動。瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿，可鍛煉骨盆，促進骨盆的血液循環，滋養膀胱、腎臟等器官，有效地伸展背部及胯部，緩解下肢的疲勞。

內容圖片來源互聯網

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