你不是累，你只是有點鬱悶

文｜馬英豪

有沒有在某一時候，也說不出是為什麼，就是覺得累，渾身沒勁兒，沒精神，困，睡不夠，睡眠時間是沒問題了，但是，仍然發困，對一切都感覺索然乏味，無趣極了……

你不是累，你只是有點鬱悶。

這是抑鬱症的前兆。

有一次，我一同事告訴我，最近幾天，他就是上面這種狀態，沒過多久，他就辭職了。

所以，上面說的這種情況，基本來說，就是心理問題。就是小鬱悶，小抑鬱，抑鬱症的前兆。每個人在某一時段都可能經歷過。大多數人鬱悶一下就完了，也有一些人，一直鬱悶下去，那就真的成抑鬱症了。到了抑鬱症晚期，治療成功的幾率相當低，抑鬱症患者要麼就是整個人廢了（精神病），要麼會選擇自殺。不過，不用太擔心，大多的鬱悶都不至於到這個階段，很多人都會抑悶一下，然後慢慢就好了。

得抑鬱症的人，都是好人，有責任心的人。有兩種人不會抑鬱，一種是沒心沒肝沒肺的人，傻乎乎的，什麼不想，肯定不鬱悶。另一種是，把一切看明白的人，什麼都看開了，所以，也不會鬱悶。夾在這兩種人之間的人，就容易鬱悶。

為什麼會鬱悶？鬱悶是被壓制的憤怒。

郁與肝有關，悶與心有關，肝主怒，怒氣不能釋放，被壓制起來，心火滅了，沒激情沒動力，所以鬱悶。

怒氣有兩種釋放方式，一種是對外，表現出來就是生氣，發怒，躁狂。一種是對內，對內表現出來就是抑鬱，鬱悶。所以，抑鬱症病人，通常都伴隨著躁狂症。有時，這兩種狀況同樣表現在一個人身上，那就成了抑鬱躁狂症。

對內，是心理學上的移情，把對他人的憤怒移情到自己身上。就比如，生氣的人，就砸東西，這就是把怒氣移情到了東西上面。自殺，也是移情，自殺的真正原因是，他想幹掉另外一個人，但他做不到，移情到自己身上，就把自己幹掉了。

抑鬱，是被壓制的憤怒。當對憤怒的對象無措可施時，就會選擇逃避。所以，累，發困，無精打采，這都是潛意識裡的逃避行為。就象一個人上班，對公司不滿，對老闆不滿，生氣，但是，又無計可施，這時候，就會抑鬱，就會得病。因為，得病，是逃避工作最好的借口，這是潛意識裡的行為。

有兩種情況，鬱悶一下很快就會好過來。一種情況是，鬱悶的人，沒有太大的責任心，什麼事都不當回事，不放心上，所以，既便偶爾鬱悶一下，喝個小酒，打個牌，看個電影，歌一下，很快就好了。另一種情況是，令人鬱悶的事不是什麼大事，小事一件，鬱悶一下就過去了。

真正鬱悶的人，都是傳說中的好人，有責任心的人，這樣的人，你讓他通過唱歌，打牌，喝酒等方式來排解，不太靠譜。因為，他是個好人，他不會這樣，因為，他有責任心，他必須去做該做的事情。

真正讓人抑鬱的事，基本上來說，都是當事人無法解決的事情。

小孩子得抑鬱症（及躁狂症）的很多，這種情況尤其會出現在家庭不和、離異家庭。孩子對父母很生氣，但是，他又無能為力，所以，只好鬱悶（或躁狂）了。我一個朋友，夫妻離異，孩子抑鬱躁狂，三四歲，發起飆來，跟瘋了似的。

成人得抑鬱症的，大多與工作有關。前面已經講了，得抑鬱症的人，都是好人，有責任心的人，因此，他一定會努力工作，但是，他努力了，卻得不到領導賞識，卻沒有成績，並且，反而結果很差，他越努力，結果越差，所以，他就會抑鬱。

日本得抑鬱症的很多，因為日本的生活壓力比較大。現在，國內得抑鬱症的也逐漸多起來，也是因為壓力的緣故。

那鬱悶了怎麼辦？兩個途徑比較有效果。一個是，脫離令人鬱悶的環境，就象前面提到的那位同事，辭職，換個工作。另一個是，面對問題，找出問題的癥結，解決問題。還有一個途徑，調整自心，看破，放下。不過，這種方式雖好，有點想當然，理想化。再次強調，得抑鬱症的，都是好人，都有責任心，他要面對父母，妻子兒女，他要面對自尊，你讓他放下，就好比，你勸一個軍人放下手中的槍，讓一個醫生放下手中的手術刀，又好比，讓一個修行人，放下他的信仰。

如果鬱悶了，請相信一句話：我們永遠可以找到更好的辦法解決同樣的問題。

這樣去想，積極行動，去尋找解決之道，解決當下的問題。這是解除鬱悶的最好的方式。眼下的問題解決了，自然也就沒有鬱悶的理由了。

懷平常心，走不尋常路。

簡單就是力量，改變贏得未來。

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