當月經遇上高考，能吃避孕藥推遲？高考吃什麼能提高記憶力？

女生最怕碰上「倒霉期」，吃避孕藥調整對身體有害嗎?

北京婦產醫院婦科主任盧丹：作為高三學生，仍處在青春期，生殖系統尚未完全成熟，生殖內分泌的調節功能還處於從少女期向性成熟期的過渡階段.

因 而對成年人是安全劑量的避孕藥對她們來說就可能是超量的，出現副作用的可能性和嚴重程度必然明顯高於成年人。

服用避孕藥常見的副作用有胃腸道反應，類似早 孕反應的癥狀：表現為噁心、食慾減退甚至嘔吐、腹瀉;神經系統癥狀：表現為頭暈、乏力、嗜睡。

此外，有可能發生月經不調甚至大出血。服藥會使考生因身體不 適而影響注意力，結果反而會影響考試的效果。

為了防止考場上緊張，提前吃一些鎮定劑可以嗎?

劉慶春：不建議吃鎮定劑，青少年神經系統發育不完善，吃鎮定劑會損傷大腦神經。但如果備考階段失眠嚴重，可以考慮吃點治失眠的安定劑，但不建議長期服用。

高考期間可以吃什麼?

1.維生素B、抗氧化劑、Omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪將有利於提升能量，免疫系統的健康狀況和注意力集中。

香蕉、杏仁和天然花生醬中含有維生素B，水果和蔬菜類以及適量的黑巧克力、綠茶可以為人體提供抗氧化劑，金槍魚，三文魚，核桃含有Omega- 3脂肪酸，都可以適量食用。

2.複合糖(又名合成碳水化合物)

複合糖(又名合成碳水化合物)要比白砂糖和白麵包更有利於長時間的持續體力。不妨試試穀物脆片或全穀類食品像燕麥片，豆類或紅薯以及糙米等食物。

3.益智補腦、提高記憶力的食物

捲心菜：富含維生素B，預防大腦疲勞。

大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。

鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

牛奶:富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

杏:含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有助於提高記憶力。

4.抗疲勞的食物

蘑菇：吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

胡蘿蔔和甜菜：經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。

姜：生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

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