每天經常忙到晚上九點開外，是什麼讓你選擇堅持健身？

每天很忙，忙到昏天黑地，如何才能保持訓練，讓自己還能堅持訓練？

理想的狀態是朝九晚五，回到家還有大把的時間供支配，健身時間很好勻出來。都說了是理想狀況，現實很骨感。大部分人不論是自己當老闆還是替別人打工，很多時候都需要加班，甚至大部分時間都在加班，這個時候回到家已經很疲憊，只想攤在沙發上歇一會兒。怎麼才能激勵自己堅持健身呢？

如果說正常上下班的健身時間是隨便支配的，那麼加班很晚回來健身的時間一定是擠出來的，可以說分秒必爭。是什麼讓你義無反顧的選擇健身，除非健身放在你每日計劃的非常重要位置，畢竟回來較晚，整個身體也比較疲憊，你更想看看電視、上上網，或者打幾把自己喜歡的遊戲。

培養出真正的健身興趣是一個關鍵，實際上也是老生常談的話題了。只有你做有興趣的事情才會不覺得是消磨時間或浪費精力。不論是近期規劃還是遠期計劃，都應該把身材（需要健身達成 ）要求列進去。大腦永遠是行動的指揮。為什麼很疲憊了你還能去打遊戲減乏？如果將健身的位置取代打遊戲的位置，讓健身優先順序高於打遊戲，而且讓你覺得樂趣高於電子遊戲，晚上健身實際上也就不是什麼困難事情了。培養起健身興趣，讓你不斷從健身中獲取正反饋，一點一點的小健身成績積累，慢慢的量變引起質變，你慢慢的就真的愛上健身了。試著回想一下你的某項興趣是如何練成的？不妨將健身應用到對應的套路上。

既然時間有限，那麼就不能在訓練中安排過多的項目，一般建議安排一個部位的訓練即可，讓你基本能在一節課的時長之內完成訓練。這對於健身愛好者維持身材，或者是增肌其實就足夠了，關鍵是要把每次訓練都認真對待，讓每次訓練發揮應有的作用，做到目標肌群力竭。每天經常忙到晚上九點開外還去健身，說難也不是特別難，說簡單卻不是很簡單，只有你真的「入坑」了，才能體會到。

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