今天開始高考，請為孩子們收藏轉發！

今天，2017年高考正式拉開帷幕，

台上一分鐘，台下十年功，

緊張的備考之外，考生們應該注意什麼？

緊張失眠怎麼辦？飲食該怎麼吃？

別慌，小圈來為您梳理！

考試緊張，臨陣如何應對

1. 一定要保住「西瓜」；

考試有很多送分題，比如語文考試中的古詩詞默寫部分，這部分是任何人都能夠得到的「西瓜」，必須要100%地保住。

2. 多花點時間在必得分的題目上；

看清題目，理解對含義，爭取一次做對，盡量保證自己不在那些簡單的，但可能理解上略有不足的題目上犯錯誤。

3. 不要有「做完再檢查」的僥倖心理；

不要總覺得第一遍做完了可以回來檢查，其實第一遍如果做錯了，檢查時能發現錯誤的可能性並不大。

4. 不要戀戰，患得患失；

雖大部分的考卷是從易到難，但每個人對各部分內容掌握的熟練程度是不同的，因此中間卡殼是常有的事情，遇到這種情況，要堅決跳過去，時間合理分配很重要。

最後一搏，巧妙衝刺

放飛夢想，健康進補

1

核桃枸杞黑米小米粥（安神）

材料：小米70克、黑米50克、核桃30克、枸杞20克、清水800克。

操作步驟：

將小米、黑米淘洗乾淨倒入砂鍋中，加入核桃和水，開火燒；

燒開後轉為小火慢燉，15~20分鐘後，加入洗乾淨的枸杞子，再小火煮5分鐘即可；

關火，加入冰糖調味。

功效：核桃能夠促使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力；黑米和小米都是很好的安神食材，令神經穩定、舒緩。

2

魚頭豆腐湯（補腦）

材料：1斤左右的魚頭1個、嫩豆腐一塊、蔥10克、姜10克、料酒10克、鹽2克、熱開水1500毫升、醋5毫升。

操作步驟：

將魚頭清洗乾淨，對剖開；

炒鍋大火燒熱，倒入色拉油，油8成熱的時候滑入油頭煎1分鐘左右，煎至兩面略黃；

倒入料酒，加入熱開水、蔥姜和5毫升醋；

將豆腐切成小塊，在水燒開後加入豆腐，蓋上蓋子，中火燉15分鐘；

開蓋，加鹽調味，出鍋裝盤。

功效：魚頭含有大量蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素，對補五臟、健腦益智有很好的效果。

3

銀耳烏雞湯（減壓）

材料：烏雞500克、銀耳10克、陳皮3克、生薑3克、胡椒6克、草果2枚、豆瓣醬50克、蔥、醋適量。

操作步驟：

將烏雞洗凈切塊；

鍋內放入所有材料調拌均勻，放入鍋內加水燉熟即可，佐餐食用。

功效：對於血虛體質的考生來說銀耳烏雞湯可以滋陰補血，養肝益腎；同時銀耳具有安神的作用，對緩解考生的精神壓力過大有輔助作用。

恍然如夢，這一天還是到來了。

今天，學子們懷揣著最初的夢想，

迎來了學業生涯中的終極考驗。

十年寒窗只為今朝，

小圈想和所有參加高考學子說一聲

「相信自己！儘力而為！你最棒！」

願今天所有的考生金榜題名！

本文綜合：

人民日報、邏輯思維、老中醫養生道

主編 | 關芳

編輯 | 雷蕭宇

維護 | 王薦釗（實習）

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