孩子會叫媽，頭髮快掉光，寶媽看著鏡子里自己頭髮驚慌失措

靜靜經過十月懷胎的辛苦，一朝分娩最終可愛的寶貝降臨。欣喜之餘靜靜卻發現梳子上手上散落的都是自己心愛的頭髮。就連洗手間里，沙發上，甚至床上到處都是頭髮。看看鏡子里的自己，頭髮變得稀少，髮際線也慢慢退居腦門，掉發的煩惱惹得靜靜徹夜難眠。靜靜的這結煩惱，就連明星楊冪、林心如和伊能靜也不能免除。伊能靜還曾發微博感嘆生完孩子後頭髮掉了很多。但明星孫儷曾介紹地她防掉發的秘決。

那麼生了寶寶之後如何預防掉發？掉發又是怎麼引起的呢？

產後激素變化

懷孕時期，為了維持寶寶的生長需要，媽媽體內的雌激素維持在一個相對較高的水平，而隨著雌激素的增多，毛髮更新的速度就會減慢，媽媽分娩之後體內的雌激素恢復到正常水平，毛髮更新的速度就加快，跟之前相比較，就會出現大量掉發的現象。

產後休息不夠

產後媽媽不僅要面臨產後身體的虛弱還要承擔哺乳的繁重任務，休息時間大打折扣，睡眠不足也會產後掉發埋下隱患。

營養不充分

產後哺乳期間，媽媽身體的很大一部分營養會轉化為乳汁，供應寶寶成長。這樣也容易造成頭髮的營養不足，造成斷髮掉發的情況。

頭髮清潔護理不到位

受傳統坐月子不能洗頭洗澡的觀念影響，很多媽媽一個月子都不曾洗頭和梳頭，造成頭皮清洗不到位，加上產後出汗較多，頭皮一層濕漉漉的油膩狀態，這樣極易引起頭皮發炎或者毛囊炎，造成頭髮脫落。

為了預防產後掉發，寶媽要做到以下幾個方面：

少吃刺激性食物

盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣，同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂。

頭部按摩

最簡單的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，以促進頭皮的血液循環，幫助毛囊吸收養分，並保持頭髮的濕潤。

保持好心情

帶孩子太累不要一個人硬抗，不妨跟老公或者家人溝通下，搭把手讓自己輕鬆點，做點自己喜歡的事情，心情好頭髮也就長的更好哦。

飲食調節+補鈣

家有二寶的孫儷提到過，她生完孩子也有掉頭髮的困擾，後來醫生告訴她生完小孩子之後還要繼續吃鈣片，這樣不會掉頭髮。結果兩次都是這樣做的，果真沒掉發。

充足的睡眠

生娃後基本上就告別睡飽覺了，而缺覺成了常態。晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間如果孕婦睡眠充足，對頭髮保養起到很關鍵的作用。缺覺導致頭髮生長激素分泌不足，所以要利用每一分一秒來補覺。

合理利用洗髮用品

月子是可以洗頭的！然後還要注意梳頭，千萬別因為掉發就不敢梳頭，越不梳頭情況越糟糕。每天記得把頭髮梳理順暢，然後還可以用手指給給頭部做個SPA！

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