這個夏天 一起晒成撩人惹火的黑美人！

翻開 Ins，總是不自覺被這波深色膚調的運動美人兒吸引。泛著光的小麥色肌膚看起來活力四射，渾身上下都散發著陽光健康的性感魅力~

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Rachel Cook、Galina Dub、Danielle Robertson......這些火辣的運動博主個個都熱衷於美黑。除了凹凸緊緻的美好肉體，古銅色肌膚更為性感值加分不少。

美黑會讓肌肉輪廓更加清晰分明

Taylor Hill、Elsa Hosk 這些白人維密天使都懂得「越黑越性感」的道理

亞裔時髦博主 Nicole Warne 的古銅色肌膚也非常迷人，其實美黑不僅僅適合西方人

不同顏色的度假裙和小麥色肌膚都很般配

我們除了在健身房修鍊美好肉體，也可以通過美黑，來為自己的美好肉體多加一成熱力。

一般的美黑分為「日光浴美黑」和「室內燈照美黑」。

日光浴是國內外最受歡迎的美黑方法，使皮膚呈現健康的小麥色，同時還可以使身體產生維生素 D。

在盛產美人的巴西，沙灘日光浴是重要的社交方式

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Izabel Goulart 和男朋友 Kevin Trapp 就經常一起在里約海岸線曬日光浴

但是不恰當的日晒方法會導致雀斑、皺紋、膚色不均。所以關於日光浴一定要注意：

日晒前一定要徹底清潔身體角質，特別是手肘，膝蓋這些部位，才能曬出均勻好看的膚色

盡量避開上午 10 點 - 下午 3 點——這段時間紫外線中 UVB 比較活躍，容易晒傷

選擇 UVA 係數低，而 UVB 係數較高的防晒霜，每間隔 2 個小時塗一次。這樣既能保護皮膚不被晒傷，又可以達到晒黑的目的

多吃含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤——比如乳酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒

日晒後要注意清潔和保濕

室內美黑更方便快捷，尤其適合城市中的人群。一般分為「上色期」和「保持期」兩個階段。

「上色期」是皮膚慢慢變黑的過程，曬燈的時間一般為10 - 15 分鐘，每隔1 - 2 天曬一次，一般兩周內就可以達到理想的膚色效果；

之後是「保持期」，為避免膚色因為人體正常的新陳代謝而變淺，每隔1 - 2 周曬一次。

曬燈後，不僅要塗抹曬後修復乳液，還需要喝水進行體內水分補充，一小時之內不要洗澡。

美黑燈可以去除對皮膚有害的光線，只要不長時間照射，對身體並無傷害

特別提示：由於亞洲人和西方人的臉型和身材相差較大，想美黑的姑娘們要選擇適合自己的目標膚色。

看過這麼多熱辣的「黑美人」，真想立刻衝去大海，來一場縱情盡興的日光浴~

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