对于抽烟、喝酒的人，白开水加点料，让多年的肺毒一次性扫光
中医认为，「肺为娇脏」，一旦肺部受到损伤，就会引起不同程度的健康问题。如果烟瘾戒不掉，就要注意养生和食疗的结合，那么有哪些办法可以帮助抽烟的人群，排出肺部毒素呢？
1、按摩穴位
按摩穴位也是可以排出肺部毒素的！有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间。抽烟之后建议用拇指和食指按压十次，帮助缓解毒素，有利于肺部更健康。
2、出汗排毒
中医认为肺管理皮肤，因此痛痛快快地出一身汗，能让肺部清爽起来。每天建议抽出半小时来运动，多喝热水，洗澡用热水也有利于出汗排毒，这几种方法都可以排出身体深处的毒素。
3、深呼吸
深呼吸是最简洁有效的排毒办法，每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出。这是只要几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。建议在清有清新空气的公园或小区，多深呼吸几次。
从中医无形上说肺属金，但是属金的食物不是想象中的金色，而是白色。这些食物多性情偏平、凉，能够键肺爽声的同时，还能够促进肠胃蠕动，强化新陈代谢。肺脏最强的时间是早7点～9点，这个时候多喝一些养生茶饮，就能起到排出肺毒的食疗功效，同时要注意饮食健康哦。下面就为大家介绍几种养肺排毒的养生茶饮。
1、蜂蜜
蜂蜜中富含葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，具有清热解毒，润燥养肺的食疗功效。建议早上用凉开水冲泡饮用，能有效清除肺部淤积的垃圾，可以作为长期养生之用。
2、黄菊
菊花茶具有清热解毒的效果，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，菊花茶具有清理肠胃、下气、消食等作用，适合慢性胃炎患者。其次，菊花具有清热去火、解毒的功效，对于口干、上火、咽喉、肺燥、视力模糊等具有很好的调理作用。具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。这款菊花茶花瓣明黄，口感好，还很清香哦。在享受中茶叶的过程中也能排出肺部垃圾。说到解毒、清肺热，那绝对不能少了菊花茶，菊花茶也是养生效果非常好的一款茶饮，因为菊花是中国常用中药，常用来治疗清热解毒、缓解咽喉疼痛，烟民们常常感到咽喉痒，用它泡茶喝会有很好的泻火、清热的效果
3、花生
花生营养价值丰富，被誉为「长生果」。中医认为有润肺化痰、健脾养胃、滋补调气、疏通血脉、降压通便的食疗功效，是一种兼备多种功效的养生果实。建议因为抽烟有口臭的男人，可以吃几颗花生米，也能缓解口臭问题。
4、核桃黑芝麻粉
核桃性温，味甘。具有补气养血，温肺润肠的食疗功效。中医临床用于治疗肺肾两虚，久咳痰喘等症状。黑芝麻同样是养肺养肝的食物，两者结合相得益彰，建议傍晚的时候，喝上一杯作为养生之用。
5、清咽养肺茶
胖大海具有清热润肺，化痰止咳，抗雾霾之食疗功效，中医用于肺热生哑，干咳无痰，咽喉干痛等病症。该茶饮配合麦冬，贡菊，甘草等原料，口感甘甜，十分适合冬季养生饮用，经常抽烟的人群必备茶饮。
6、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。经常感到咽喉不适的老烟民，用柠檬片来泡茶喝是非常好的选择，酸酸甜甜的柠檬不但能够有效排除烟毒和缓解抽烟引起的咽喉肿痛，它也是出名的降压果，每天喝点还能帮助降低高血压呢。
这些好友都关注了健康生活小姑娘，那么你呢？
点击展开全文
TAG:健康园 |