孕婦平躺導致腹中寶寶窒息，流淚傷心為時已晚

孕媽媽在懷寶寶的時候，總是刻意的會注意很多的細節，對於孕婦平躺睡覺的危害，其實一直困擾著孕媽媽，很多懷孕中晚期的媽媽，由於寶寶在腹中個頭越來越大，睡覺就成為了一個很大的問題，很多孕媽媽整夜睡不好，擔心無意識間出現不好的睡姿，讓小寶寶出現不好的反應。

根據專業醫院醫師指導，下面小編為各位孕媽媽分享一下小細節，希望可以幫助孕媽媽解決一定的問題：

懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，孕媽們一定要保證充足睡眠，每晚最少8～9個小時，午間也要保證1～2小時的睡眠時間，但是不宜過長。另外，孕媽們在睡覺時，一定要注意睡姿，因為錯誤的睡姿會影響到胎兒發育，所以懷孕期間的媽媽們一定要改掉睡姿不良的習慣。

孕婦不要仰卧：仰卧，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰卧。

孕媽們在睡覺時，一定要注意睡姿建議睡姿：左側卧位

為什麼會推薦左側卧呢？

孕婦在懷孕期，特別是懷孕晚期，採取左側卧位是孕婦的最佳睡眠姿勢。這個時候最好採取左側卧位，因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側，如果你向右側卧，膨大的子宮會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會不同程度的向右旋轉，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血壓供應，當然也不能老保持左側卧位，累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現腿部水腫或靜脈曲張等癥狀，可以將腳墊高，這樣有利於血液的迴流。

很多孕媽媽在懷孕之前對睡姿不講究，趴著睡、側著睡，甚至縮著身體睡都有。但是懷孕之後，可不能這麼睡得這麼隨便了。

因為孕婦肚子上有負荷，如果還按照以前的睡覺陋習，受害的是肚子里的寶寶呀。錯誤的睡姿會影響到胎兒發育，孕婦必須適時的改變睡姿，所以懷孕期間的媽媽們一定要改掉睡姿不良的習慣，以適應身體上的改變。

小編，艾愛貼，跟准媽媽們一起，分享這些健康的點點滴滴。

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