練就性感美背線，讓男人抗拒你的魅力！
女生練背，則是要向內挺拔
鍛煉背中部，形成高挺的身姿
所以訓練的重點是
斜方肌中下部、肩袖肌群、菱形肌
女性練背的重點，在於讓背部線條看起來更優美，並且改善圓肩高低肩等身姿問題，讓身姿更挺拔優美。
而這些都和背部中心區域密切相關，對於女童鞋最擔心的把自己練寬了的問題，練背中部也可以避免背部顯得過於寬闊或發達，所以背中部的訓練，也是女性背部的訓練重點！
帶來幾個背部訓練動作，姑娘們可以嘗試一下！
1、 正手俯身啞鈴划船
2、杠鈴反向划船
3、杠鈴划船（12個*4組）
4、高位向下划船
5、俯身單臂啞鈴划船
※強壯的腿部肌肉，讓你全身肌肉更發達！
※40天馬甲線改造計劃，讓你擁有完美馬甲線！
※HIIT高強度間歇運動，高效燃脂就選它！
TAG:人魚馬甲線聯盟 |
※婚姻里的好女人，為何偏偏對那些壞壞的男人毫無抵抗之力？
※愛慘了你的男人，會主動為你做這些事情，對你真的是愛之入骨！
※女人的眼淚，才是男人為她神魂顛倒的最好武器
※強迫你做這三件事的男人，不配擁有女人的真感情，你懂嗎？
※原創：男人真正喜歡的是這樣的女人，不必冰肌玉骨卻也讓人慾罷不能！
※願意為你改變的男人，才是真的愛你
※真正愛你的男人，才會對你這樣做！
※男人嘛，要以老婆的事業為重！他笑對性別偏見的勇氣，讓人路轉粉
※這三種女人，總能擾亂男人的情感，希望你不要遇到
※能主動為你承擔這些事情的男人，才是深愛你、值得你依靠的男人！
※這些事情，男人都拒絕，對你才是「真愛」，沒跑了！
※男人，別失去你愛的能力
※肯遷就你的男人，才是真的愛你
※真正愛你的男人不會讓自己窮
※連眼睛都在演戲的男人，他們的眼神都超有魅力的不是嗎！
※對你動了真感情的男人，才會這樣和你相處，別不懂！
※男人睡覺的樣子，暴露了他對你的愛！
※深愛你的男人，才會做出這些「努力」，女人要珍惜
※你不是「貓王」，你就是你自己，獨具個性的男人
※愛你入骨的男人，才會這樣「睡」你，別不懂！