近視已經成為現代社會中十分常見的問題了，尤其是都市兒童。對於這些近視的原因，一直也是醫學上在探討的問題。針對都市兒童複雜的生活環境，有專家指出吃糖過多也是引發近視的原因之一。

總體來看，導致近視的原因很多，如兒童經常看電視、看畫本、看書寫字，整天不下樓、不出屋、視野較小，長期近距離視物，導致眼睛睫狀肌緊張，晶狀體變形，引起近視。但還有一個致病因素，是許多人不知道的，就是吃糖過多會使近視度數增高，病情加重。

這是怎麼回事呢？

因為甜食在消化、吸收和代謝過程中會產生大量的酸性物質，與人體內的鈣中和，可造成血鈣減少，而缺鈣則會使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長。過量甜食還容易引起眼內房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，影像模糊，成為近視眼的原因。

過量進食糖類，同時也會引起維生素B1在體內消耗過多，而維生素B1一旦缺乏，就會導致神經系統病變，成為近視眼的原因之一。所以，特別是青少年，在飲食上不要偏食，尤其不要偏食高糖食物，應遍嘗酸甜苦辣咸五味；如果吃蔬菜、水果較少，則可適當補充一些維生素B1片劑。

如何讓孩子少吃甜食？

1，把甜食藏起來

不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。想方設法不讓寶寶知道，並控制每次裝出來的甜食量。

2，不要在飯前飯後及睡前吃甜食

飯前吃甜食容易降低寶寶的食慾，飯後吃甜食會增加熱量的吸收，讓寶寶過早變成小胖墩，而且過多的胰島素分泌容易誘發糖尿病，而睡覺前吃甜食則容易讓寶寶得牙病。

3，採用替代品，逐漸減少甜食量

如果寶寶已經迷上甜食，而控制又很困難時，可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，逐漸減少給寶寶的甜食量。

4，從小就要控制攝入甜食量

從嬰兒開始，就要控制寶寶從飲食中攝取的糖分的量。一般來說，寶寶每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5克。也就是說，如果寶寶的體重為10千克的話，那麼他每天的糖分攝入量不應超過5克，相當於市面銷售的塊糖1個半。

爸爸媽媽們一定要注意控制孩子的飲食，讓孩子多吃有營養的食物。比如粗面、糙米、豆類、海帶、魚蝦、芝麻等含鈣、鉻元素較多的食物，同時要多到野外活動，開闊視野，矯正視力。

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