懷孕減輕旱孕反應這些小策略很有效

婦女在懷孕早期，會出現食欲不振、厭食、輕度噁心、嘔吐、頭暈、倦怠，甚至低熱等早孕反應，這是孕婦特有的正常生理反應。雖然對生活和工作影響不大，無需特殊治療，但對身體總歸有些小影響。孕婦可想些辦法減輕早孕反應，下面提供幾個對抗早孕反應小策略：

(1)多做開心事

明白孕育生命是一項自然過程，是苦樂相伴的，增加自身對早孕反應的耐受力，以積極的心態度過這一階段。閑暇時做自己喜歡做的事情，邀朋友小聚，散步、聊天。整日情緒低落不可取，會影響胎兒的發育。

(2)適量活動

不能因為噁心，嘔吐就整日卧床，會加重早孕反應。若活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等癥狀會更嚴重，易形成惡性循環。應適當活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

(3)得到家人的體貼

早孕期間，孕婦身體和心理都有很大變化，早孕反應和情緒的不穩定會影響到孕婦的正常生活，這就需要家人的幫助和理解。家人應了解什麼是早孕反應，積極分擔家務，使其輕鬆度過妊娠反應期。

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