十女九寒，艾灸祛寒的黃金期來了

宮寒有哪些癥狀？

「子宮寒冷」並不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結，例如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的才可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等，典型癥狀主要表現如下:

1

肥胖

許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運動等常見原因之外，還要考慮到宮寒。因為子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要藉助周圍的脂肪「取暖」。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內的脂肪就越來越多。

2

月經異常

宮寒會直接影響女性的生理期。通常表現出的癥狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼；月經量少、經血色深或色淡、有血塊；乳房脹痛；嘔吐；胃部不適等。

3

小腹不適

除了經期，宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發涼等不適癥狀。

4

身體狀況不佳

面色無光、暗黃、沒有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性慾減退，常常覺得嘴裡沒有味道。

四、你為什麼會宮寒？

1

與體質有關

臨床上造成「宮寒」的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日里就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內「陽氣」不足，就易出現「宮寒」。

很多女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。這就是寒地宮現象。

寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。

2

與生活習慣有關

另一方面，生活習慣也會造成「宮寒」。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致「宮寒」。

五、如何調理宮寒？

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艾灸

《黃帝內經》：「藏寒生滿病，其治宜灸」可見艾灸非常適宜溫經通絡、消瘀散結、補中益氣，是治療宮寒的好方法。」

艾灸治療宮寒的穴位：中脘，神闕，關元，子宮，歸來這些穴位，以及腰部的八髎穴，還有腿部的足三里和三陰交等穴位，三陰交是活血的穴位。

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飲食

（1）盡量只在夏天吃生冷食物，少吃冷飲，不吃剛從冰箱里拿出的食物。

（2）平時飲食要有所選擇，多吃補氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。

（3）在吃飯之前，可以喝一杯泡生薑水（開水泡）、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯，既能化解體內的涼氣，又能幫助減肥。

（4）如果一頓飯中既有冷盤又有熱菜，就要遵循「先熱後冷」的吃飯原則。

（5）平時可以用大棗或當歸泡水喝，也可以逐漸調血補氣，改善宮寒。

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運動

堅持快步走。合理運動是改善體質的最佳方式，而對於體質偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同時刺激足底穴位，鍛煉身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環的目的。

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塑身

（1）適當減肥。對美的追求是人類的天性，但是應樹立正確的觀念，「骨瘦如柴」並不是健康的美，身體健康、體形勻稱、精神氣佳，這才是女性應有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性應該通過合理控制飲食、堅持鍛煉的方式進行減肥，摒棄節食、吃減肥藥這類以傷害身體健康為代價的「速成減肥法」。

（2）正視脂肪的好處。多餘的脂肪的確是身體的負擔，而且影響美觀，但是適量的脂肪絕對是人體健康的正常所需。有脂肪為子宮保暖，宮寒才會無機可乘。

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保暖防寒

（1）在陰冷的地方注意保暖，如肩膀、後腰、脖子、腿腳等部位。建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品，必要時護住易著涼部位。

（2）如果被雨淋、或是濕著頭髮被冷風吹，一定要及時喝些驅寒的湯水。比如說生薑紅糖水。

（3）特別提醒：女性流產後，極易受寒風的侵擾，所以要注意保暖，特別是腹部和下肢。

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