尾閭在太極拳中的作用！意想打滑梯是好方法！

尾閭在太極拳中的作用是十分重要的。我們經常看到，有些人在習練太極拳時，經常出現彎腰、翹臀、起伏或重心轉換時用腳蹬地或拖地的現象。

這主要是不了解尾閭的作用或不會應用的原因造成的。身體如何保持中正離不開尾閭的作用。尾閭就是所說的尾巴根。它的作用主要體現在以下幾方面：

1．保持立身中正。太極拳首先必須做到立身中正。要做到立身中正應該是百會上領，尾閭前翻。從而保持脊骨正直，達到立身中正的要求。

2．在進退顧盼中保持平穩。太極拳要求在進退顧盼動作轉換的過程中一方面保持立身中正，一方面要保持平穩。當你進行動作轉換時，注意以尾閭的移動，才能保證平穩、中正。同時使重心轉移靈活，不出現彎腰翹臀、起伏蹬地的現象。

3．尾閭前翻是太極丹功的法門，在練內丹時必須掌握的要領。對於增進元氣，提高身體健康有著非常重要的作用。（如果不講尾閭前翻的拳，肯定不是太極拳。）

練習方法：

1、在行拳過程中注意保持尾閭前翻。意想打滑梯的感覺。尾閭向前向下溜，也就是溜臀。也可以將尾閭想像成犁，動作轉換時如犁地。

2、在進退顧盼動作轉換時，用尾閭找腳後跟。如進步時，用尾閭找前腳跟，退步時用尾閭找後腳跟。

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