哪些小習慣會使你老得很快？現在越來越多的人都開始注重保養了！

清晨，當你很慵懶地站在鏡子面前，眼睛無意掃到眼角出現了細小但還是讓你很緊張的紋路時，相信你已經絕無睡意了。「My God，我有皺紋了！我都老到有皺紋了！」在這個被競爭、壓力、慾望所包圍的年代，人們都為生計忙碌著，同時女性們又多了一樣人生重任——護膚。80後的女孩們已經邁入女性衰老期初期階段，這個時候我們真的應該好好注意皮膚抗老化了。

為什麼你看起來會比同代人老很多？

你為什麼老得快

1、熬夜、睡眠不足：睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、肥胖都有關係，睡眠不足還會讓你看起來沒精神，更顯老態。

2、甜食誘惑：甜食會讓腰圍猛增，還會讓肌膚暗沉、皺紋增加。

3、壓力巨大：長期壓力大，使腦部的某些區域（如學習、記憶和情感區域）萎縮，使你感到變老了。

這些習慣會讓大腦衰退

1、蒙頭睡覺：棉被中二氧化碳濃度升高，危害大腦健康。

2、長期吸煙：使腦組織呈現不同程度的萎縮，易患老年痴呆。

3、長期飽食：導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。

4、輕視早餐：不吃早餐人的血糖低於正常供給，對大腦營養供應不足，傷害大腦。

堅持運動的好處

1、改善DNA：即使鍛煉數分鐘也有效。

2、提升情緒：工作1小時後，抽幾分鐘做簡單運動，提升情緒。

3、注意力更集中：運動開始後，大腦血流量增加，大腦細胞工作效率更高，運動中警覺度提高，運動後注意力更集中。

4、消除壓力：每天運動30分鐘就可緩解30%壓力。

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