在冬季很多的人都會胖一些，所以就得在春季進行一輪的減肥！
春季的到來，讓很多的人都開始制訂一系列的減肥計劃，為的就是能夠在脫去厚厚的衣服以後，更是能夠展現出自己完美的身材。一般情況下，在冬季很多的人都會胖一些，所以就得在春季進行一輪的減肥，下面我們就來了解春季健康瘦身減肥方法。
在吃飯前15分鐘左右喝1-2杯水，這樣可以增加飽腹感，而且有益於消化;吃飯的時候細嚼慢咽，細細地品嘗飯菜的味道，使大腦充分接受胃部食物的刺激，更容易獲得飽腹感;多吃含纖維較多的蔬菜和粗糧，因其含熱量少，也容易產生飽腹感。
同時還要注意以下兩點：一是少吃零食特別是甜食，因為市場上出售的零食很多是含熱量較高的;二是注意運動，比如，每天早晨慢跑20分鐘可以消耗180卡的熱量，這樣算下來一年可以減掉8公斤。
當然，身體發胖與遺傳因素的關係是非常密切的，生活中的「胖子家庭」也比比皆是。故此，盲目地減肥也是不可取的。如果做到了上述幾點，而身體仍然很胖，那就要考慮是否內分泌有問題，有必要去醫院進行檢查。
只注重口味不利減肥
我國古代長壽養生之道提倡口味要清淡，這確實有益於人體健康。專家指出，過多食鹽易患高血壓病。肥胖與鹽亦有關係，當鹽攝入過多時，就會導致飲水過多，脾胃消化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，人們應常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。
在正常生理情況下，一般人習慣一日三餐。人體最大消耗量是在一天中的上午，由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。
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