背後長小米粒、臉上長痘痘，真相只有1個

南方的夏天，時而悶熱，時而潮濕，為此不少人後背都長了不少痘痘，或者叫「小米粒」，用手一擠，出來硬硬的白色東西。出汗時熱別癢，發紅髮疼，而且感覺總擠不完，好了一波又來一波。

有些人臉上還長痘痘、長暗瘡，等到「熟」了，用挑粉刺針一挑，會有小顆粒的白色挑出來，但會留下一個小坑，非常難看。

按照中醫的說法，臉上和後背長痘痘是因為身體油性大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內熱氣堆積，進而誘發痘痘。而這個所謂的油性大，就是大家常說的「濕氣重」。

起初身體濕氣重，人只會感覺到舌頭異常，發白髮黃、腫大、舌邊會被壓出齒印，大便不成形、皮膚起疹長痘；濕氣稍重一些會感覺胸悶乏力、容易困頓、咽喉腫痛、總感覺睡不夠；濕氣進一步發展，會出現關節疼痛、身體發胖等問題；不加以調理，濕氣還會引發脂肪肝、哮喘以及心腦血管疾病等，嚴重時會出現腫瘤。

為何濕氣對身體危害如此之大？

都說濕氣不除，百病生。濕氣侵體，在內會傷害五臟六腑，致使身體出現脾虛，肺弱，腎虛，胃弱等問題，內臟受損，身體自然出現不適。而在外，濕氣會讓人口乾發苦、咽喉發炎、頭暈腦脹、長痘、關節疼痛等。

濕氣之害，很多人都懂，他們也致力於祛濕，為何效果卻並明顯，導致濕氣現象如此普遍，甚至十人九濕呢？

原因有2點：

祛濕不健脾：不少人濕氣重，就會想到多吃利濕滲水的食物，如冬瓜、薏仁或者紅豆等，但是濕氣重，其主因在於脾。脾主運化，脾虛則水濕不除。祛濕不健脾，濕氣難根除。

祛濕不徹底：部分人祛濕和健脾同時入手，濕氣重帶來的表症，如舌苔白膩、大便不成形以及長痘痘等問題短期得到了緩解，就以為濕氣已除，半途而廢，卻不注重內臟濕氣的祛除，從而導致祛濕不徹底。

怎麼祛濕更徹底？

中醫祛濕有著嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕法注重健脾健胃益腎宣肺，在祛濕的同時必然結合健脾健胃的藥材，同時兼顧腎，肺，確保祛濕由外及內，徹底祛濕。中醫有一常用方：

馬齒莧薏仁茶

配方：炒熟的薏仁2錢、芡實2錢、赤小豆2錢，馬齒莧、淡竹葉、槐米各1錢（1錢約等於5g），煎水約45分鐘，取清茶水飲用，每天2~3次。市面有同名袋泡茶售賣，購買需認準配方。

薏仁、赤小豆、馬齒莧以及淡竹葉等主是滲濕利水、清熱解毒、消炎殺菌；芡實和匯米健脾養胃；6種配方搭配，可起到祛濕健脾的作用，飲用此方可有效改善大便不成形、長痘痘等濕氣重問題，堅持飲用，則五臟內濕氣盡除已。

同時要注意少吃寒涼生冷食物，注意肚臍保暖，少待在空調房或者環境潮濕的地方，適當運動增加出汗量，對祛濕也很有幫助。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！