百分之90的人不知道！男性生理期，大姨夫是真是假？

別以為只有女人會被生理期困擾，男人每隔一定的時間，也會有那麼幾天，情緒有波動，身體不舒服，看啥不順眼，吃啥沒滋味。

大姨夫是什麼

大姨夫」學名叫「例假」，與女人來大姨媽是一個理兒。不論是女人還是男人，身體和情緒都有一定的生物節律性，只不過有的人節律性明顯，有的人則不明顯。銘醫堂老中醫稱之為男性的「低潮」現象。這實際上是一種生物節律變化，只不過有的人變化明顯，有的人不明顯。

男性的周期性變化是由於每個月男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發。與女性「例假」一樣，有些人的周期十分規律，某些人則雜亂無章。目前醫學研究推測，男性睾丸酮、雄激素的分泌趨勢可能跟身邊女性雌激素分泌趨勢有關係，所以有時候會出現夫妻生理周期同步的情況。

同時，男人「例假」還和壓力、體質、年齡、環境、季節等因素相關，壓力大、體質弱、老年男性的生理周期特徵更為明顯。

男人生理期都有什麼樣的表現？

陷入失眠

平時到頭就睡的他到床上卻怎麼也睡不著，也不知道他在想什麼，他更不知自己要做什麼，似乎什麼也不想做，但是自己又睡不著，這就是男人來大姨夫時失眠的徵兆。

變得冷漠

他突然變得冷淡，甚至冷漠，見了你不主動說話。當你試圖接近他時，他感到不習慣，還會給你不好的臉色看，認為你影響了他。平時主動殷勤的他不見了，變得冷漠無情，好像看不見你了。讓他自己安靜一下吧，不要打擾著他，生理期會過去的。

怒髮衝冠

平時的他細心呵護著你，不讓你受半點委屈，不讓你掉半滴眼淚。可是，他變了，他時不時地發火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。那歡快的笑臉再也難以出現在他的臉上，整天都是愁眉莫展。男人生理期的時候心中會有澆不盡的火，一點雞毛蒜皮的小事就能成為導火索，點燃它心中的熊熊大火，怒髮衝冠。

口吃變傻

你只要仔細一點便能發現，有一段時間，男人說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃。不要以為他受了什麼打擊變傻了，其實那只是最平常不過的生理期而已。男人生理期的時候，神經會莫名變得緊繃，話語就在會緊張的情境之下變化了，可千萬不要認為他做了什麼對不起你的事。

坐立不安

男人生理期來的時候，會表現出坐立不安。你問他發生了什麼事，他說他不想說話，就一直讓你摸不著頭腦。坐立不安是男人內心焦躁的表現，他也不知道自己為了什麼而煩躁，可就是控制不了自己。

愛抽悶煙

男人總把抽煙和喝酒看作為消愁的最佳良藥。當心裡不痛快的時候，他們要麼找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂，要麼自己一個人獨自抽悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。他希望儘快走出生理期的低谷，儘快恢復樂觀的自我，可是他還沒應付得來，所以他抽悶煙自己想方設法。

不知做何

有那麼一段時間，男人不知道自己究竟要做什麼，不知道自己的所需。他總是坐著看書，但總把書翻來翻去;或者看電視，卻把電視台調來調去，總找不到想看的東 西。外出吃飯或購物的時候，平時很有主見的他也顯得拿不定主意，讓你自己去挑。生理期間的男人，不了解自己，更難以了解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會吧。

如果男人突然變得狂躁不安，請一定要理解男人，不要火上澆油，等他過去那幾天就好了。

正確面對男人「那幾天」

1、家人應多給男人關愛家人應給低迷期的男人鼓勵、安慰和關愛，理解男人的情緒，如果男人莫名其妙發脾氣，別和他計較，也別輕易責備他。給他適當空間、充分理解和包容，營造一個寬鬆的家庭環境，分散他對「那幾天」不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、高興、輕鬆、自信與寬容的樂觀時期。

2、加強鍛煉，增強體質這段時間容易生病，應多運動，刺激身體激素分泌，增強體質提高人體免疫力。還要有意識地修身養性，讓生活保持規律且注意多休息，最好別熬夜，因為熬夜會讓內分泌更加紊亂、生理狀況更加糟糕。

3、多交流，心理調節很重要男性在「例假」期間要學會自我減壓、放鬆，去做自己喜歡做的事，最好能放鬆一下。平時的工作壓力大的，此時不妨給自己放個「小假」，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂，看看書，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。

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