男朋友都沒有，老闆卻問我是不是懷孕了，羞死了，我要決定減肥

我是小玲，今天很榮幸能和大家一起分享我的瘦身故事，有說的不好的地方希望大家多多包涵哈。

我今年25歲，是一個一線城市的小白領，我雖然很注重外表，但是有一點既是我的優點也是我的缺點，

就是體態豐滿。為什麼這麼說呢？身高1.62米的我體重有65公斤。

就是因為豐滿的有點超標，應該豐滿的地方沒有想像中的豐滿，而不該豐滿的地方，卻異常地豐滿，

比如我的腹部，就豐滿的嚴重超標，這讓我很苦惱。應該大家不想看我之前的照片吧，但沒有對比就

沒有傷害，就必須也給大家瞧瞧。

我胖的原因很多，因為我特別能吃，屬於吃嘛嘛香的那種，對於一切美食都沒有免役力；另外還有一

部分是家族遺傳的，整個家族裡面瘦子都是很少的！家裡5口人全部是胖子，所以我能怎麼辦？這不是

我能左右的了的，是父母給的，我就不得不接受。

說起來遺傳性肥胖，想起我的童年都想哭。我小的時候，也是個小胖妞，當時我也特別愛吃，見什麼

都想吃，在我9歲的時候我的體重就有80斤重，整個臉上的肉都堆的像個小肉球。因為太胖，玩遊戲的

時候誰都不願意跟我一隊，怕我拉後腿，所以每當別人玩時我就只能看著，內心挺受傷的。

中學的800米考試對我來說簡直是煎熬，往往別人跑完了，我還有一半沒有跑完，別的同學都跑完了，

我只能盯著終點讓自己不能放棄，因為放棄了就會被大家嘲笑。總有一些好事之人不顧及別人自尊心

的嘲笑，但是即便跑完了還是會有人嘲笑。體育課對我來說簡直是噩夢。

大學期間，我的時間相對輕鬆了點，有時候就和同學一起玩，後來一次偶然的機會，我認識了一個外

語系的男生，他個頭很高，很乾凈很陽光帥氣，說話聲音也很好聽，是我很喜歡的那款。我對他是一

見鍾情，但是他對我就是屬於沒有印象的那種。

我想，他那麼好，我卻這麼胖，心裡想著要是哪天能引起他注意就好了，於是就開始折騰著減肥了。

肥胖已經毀了我整個童年和青春期，我不能讓它再影響我的大學。那個時候上學，沒有多餘的錢，而

最好的方式就是運動減肥，每天早上我在操場上跑3000米，而且跑完之後，還做拉伸動作，風雨無阻。

我堅持了3個月，為喜歡的人，但是我並沒有減下多少，因為我是屬於不易減肥的體質，當然這期間我

一直慢慢地去多接近他，想著等到自己瘦下來了再跟他表白了。但是有一天我見到他牽著一位高挑的

美女在校園散步，頓時內心奔潰，我們這種胖妹子的初戀註定要輸給像學姐那樣的女生，或許還是別

人的二戀……

失戀之後，其實也算是我自以為是的失戀吧，因為對方從來沒有戀過我。我傷痛欲絕啊，連喜歡的人

都沒有了，我還減個什麼勁兒啊，所以我也沒有心思跑步減肥了，又恢復了原來的的生活狀態，大學

就在上課→吃飯→睡覺→上課的死循環了結束了。

畢業之後覺得只要努力工作就能安安生生的過日子吧。為了顯示自己的成熟穩重我是穿著職業裝上班

的。裡面是緊身的體恤，外面是一黑色小外套，讓看起來還是很精神的，就是肚子有點鼓。

有一次公司早操結束（公司的傳統）後我領導喊我到辦公室問我是不是懷孕了，看著我呼之欲出的肚

子我的臉紅到了耳根，說：「經理，你說什麼呢？我還沒有男朋友呢。」說完之後我恨不得找個地縫

鑽下去，真的是沒有臉見人了。

這次的難堪對我造成的傷害太大了，我是一個沒有男朋友的小姑娘家，被人這樣說，真的是羞死人

了，如果這話要是在公司傳開了，我還呆得下去嗎？還好這是現代，如果是古代，不得鬧出人命啊，

減肥勢在必行那。

肥胖毀了我的童年和青春，我不想讓它再繼續影響我以後的人生！所以我決心一定要減肥。即便是遺

傳性肥胖，即便跑步減肥失敗過，但總有合適我的減肥方法吧，就算不能成為瘦子，成為小號一點的

胖子總行吧！

怎麼減肥呢？本身剛上班，我也沒有太多錢，只有找一些省錢的方法，畢竟是接受過高等教育的，深

知節食減肥法是非常愚蠢的行為，因為網路上的新聞層出不窮，白領長期節食減肥突然猝死，節食減

肥上班暈倒等等，節食是絕對不靠譜的。

後面也是大量在網上查看了資料，了解到了其實健康的減肥還是應該從控制和調整飲食和運動結合才

是最健康的做法。於是下載了一個瘦身APP跟著一起訓練，跟著他們給的食譜來吃。

看那些動作也還好，就算是基礎入門動作，就有胸部、肩部、背部、腿部和臀部等訓練，雖然每個動

作也就10-15個或者15秒，看了一下時間一整套下來也就30分鐘，於是就跟著最基礎的練習，跟著視

頻和它的計時一起做。

但是理想很豐滿，現實很骨感，胸部鍛煉動作6個，每個10-15個，中間休息兩個30秒，第一組下來勉

強能接受，進入肩部運動，節奏就跟不上了，就開始喘粗氣了，雖然只是拉伸或者下蹲或者抬手動

作，但是要跟上他的節奏太累了，到背部運動的時候直接跟不上了，直接暫停休息。

後面的腿部臀部訓練非常勉強的跟著做了一點，又蹲又跳對於我這樣的胖子來說，真的太難了。不可

置否那真的很專業，但是我這樣的人沒辦法跟著一起訓練，完全跟不上節奏，況且動作特別多，難度

一個比一個大，第一天都沒做完就沒有第二次了。

再說說食譜，看著非常營養，健康，均衡，並且連熱量卡路里都算好了，但是在看看那些食材，芹菜

粥還好，全麥麵包還好，酸奶也行，但是什麼熘魚片啊，雜糧粥啊，什麼各種湯啊，一看七天的菜譜

沒有一天是重樣的。

對於我這樣的單身狗一個星期要準備那麼多的食材，並且都要自己動手，那我每天都不用上班了，要

知道我基本都是一個星期買兩次菜放冰箱保存的，經常同樣的菜要吃兩三天，而且是盡量簡單，現在

讓我每天搞那麼多花樣，我想說，臣妾真的做不到啊。如果只是煮點粥煮點湯還好，那麼多食材真的

是麻煩到讓人生氣。

不可否認動作的專業和飲食搭配的營養均衡，但是要跟著做到除了專職全職瘦身的人能做到之外我想

像我們這樣的單身狗來說完全是做不到的，光是動作就已經讓我完全歇菜了。

飲食上就算是一般的家庭主婦我想也不能接受一天三餐食材完全不一樣的做飯吧，門檻太高了。根本

就沒有辦法做到，更別說堅持多久了。

也想過去江濱公園有健身器材的地方去鍛煉過，但是往往去的時候已經沒有位置了，早上去，大爺老

奶比我早，晚上去，大媽大叔也是比我早，唯一能做的就是去的路上走多點路而已。在濱湖跑道跑

步、健走，也是有一天沒一天的跑著走著，但是我依然胖著，藍瘦著，香菇著！

正在我藍瘦香菇的時候，團隊的瘦身項目內測開始了，有瘦身需要的都可以報名，當時我也符合條

件，因為瘦身內測不是什麼人都可以隨便參加的，是有學習期限要求的，但因為團隊女神少，我就很

順利的進入內測隊伍了。

但是即使是成功進入內測，我也還是擔心，因為我的體質我自己清楚，遺傳性肥胖么那麼容易減下

來。我擔心效果不好，又會再一次失敗，再一次反彈，但即便如此也得走一趟，瘦身項目一定是考慮

過很多問題才會做的。

下面我先放上兩張瘦身前後的照片：

瘦身前：

瘦身後：

具體怎麼做到的呢，後期我會繼續分享我減肥的故事，持續關注我哦。

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