臉腫胖十斤！趙薇全智賢的臉都「腫」么了 | 大小姐美膚經

今天是大小姐美膚經第45篇推送。

私席音樂

用心傾聽美好

??The Americans-Requiem featuring Sean Lennon

周一推送了小包總的美好肉體，很多姑娘舔著屏留言：時光真的是一把整容刀，點→複習功課：健身17年，小包總的性感都是練出來的 | 大小姐在健身

可同樣在娛樂圈，同樣愛健身，有些明星就沒有那麼幸運了，比如，經常因水腫而被吐槽胖了10斤的趙薇，人家明明只有96斤好么...

李敏鎬歐巴臉就是經常腫腫的～「歐巴，就想問你腫么了」「嗯，就是腫了嘛」??

歐巴曾在採訪中透露自己肝臟欠佳，所以面部經常浮腫：「因為我的肝不好，就算沒吃什麼都會腫」，有一次就因為前一天吃了碗辣雞炒麵，就因為臉腫腫的要停拍，心疼男神三秒。

「小龍女」陳妍希也坦言被吐槽「包子臉」「最圓潤版姑姑」，是因為自己屬於易水腫體質。

林依晨也是演藝圈水腫體質代表之一，當年嘟嘟臉版的黃蓉也是讓人印象深刻，飾演郭靖的胡歌回憶說：「第一眼看到她，心想這個蓉兒怎麼這麼胖啊！」

作為消腫專業戶，我們大嬌在節氣護膚和消除水腫臉方面可是有很多親身心得，更多去水腫秘笈，請?大嬌個人微信：jojo01314

你「腫」了么？

測試自己有沒有水腫的方法很簡單，用手在胖的地方用力按下去，手收回，如果剛按住的地方發白，並且需要一段時間才恢復，就是典型的水腫型肥胖。

不明顯的，可以掐腰上的肉，如果感到很松很軟，多多少少都有水腫現象了。咳咳，只是被把人掐腫了啊...

十個女人九個腫，因為熬夜、飲食、生理期、穿得清涼、運動...，都可能是你臉腫腫的元兇。

辣么！如何消腫呢？搬好小板凳，好好聽講了。

消腫首要：補肝

水腫臉最大一個原因：肝臟欠佳。肝不好何止會臉腫，很多臉色發黑、粉刺增多、鼻頭泛紅...，你以為的皮膚問題，都是肝臟代謝不好惹的禍。

身體有多乾淨，臉蛋就有多漂亮，春天就寫過專門補肝的美膚推送了，點→好！好！復！習！功！課：大小姐美膚經 | 春季護好肝，膚白貌美桃花肌

好物| 不花錢的補肝腎法：下坐角式

今天給大家補充分享個最簡單有效的補肝動作，平常可以做、經期可以做、孕期可以做、早晚可以做，還不話一分錢的補肝腎大法，就是這個不花錢但最有效的補肝腎大法：下坐角式。

做法：坐在地面，雙腿伸直盡量往180度的方向分開，勾腳尖，身體慢慢往下壓，用雙手去抓腳趾。會感到大腿內側在拉緊，剛開始做伸直有酸脹的感覺，都是正常的。

因為大腿內側走的是肝腎經，肝藏血，腎餐精，往下壓同時拉倒肝腎經，為身體養血虛精，輕輕鬆鬆就補肝補腎咯。

身體下不去怎麼辦？慢慢來。我們的身體柔韌性也是一點點加強的，寫稿的大小姐正在生理期，劇烈運動不了，就靠它來體會酸爽的感覺啦。經期、生理期都可以做，我是每天早起、睡前必做10分鐘。

肝腎好了，不僅消水腫，經痛、經血少等很多經期問題迎刃而解啦，兩個月前安利在我們私席健美打卡群，看看下面的反饋，堅持的姑娘效果看得見。

每次推送發完，還是有很多姑娘問怎麼加入私席健美打卡群，請?個人微信：wangbeiisabella08，和3萬名女生一起動一起美。

先定個小目標：堅持一個月，告訴我你經期是不是變美好了？??

這麼吃最消腫

你吃的東西可是和浮腫密切相關哦，重口味食物讓你妥妥水腫。

吃得多健康，臉就有多漂亮，記住點就好：

少鹽、清淡！如果你的食譜中鹽和油脂的比重過多，就會影響身體水分和毒素的排出。豐富多樣。單一的飲食結構，會使營養不均衡，導致人體缺少某些利於代謝掉礦物質和微量元素，從而加重水腫。多補充優質蛋白質。比如，臉腫主要還是缺乏優質蛋白質。

好物| 紅豆薏仁水

這應該是在我們私席健美打卡群里最有名的去水腫飲了，簡單、有效、好便宜。煮開全天當水喝就好啦。

大小姐唯一要溫馨提醒的就是，薏仁性寒，用干鍋炒鍋之後會中和寒氣。寒體的姑娘可以加入桂圓肉和枸杞一起煮。

好物| 胡蘿蔔西芹蜂蜜汁

材料：胡蘿蔔一份、西芹2－3根、蜂蜜一勺

做法：胡蘿蔔、西芹洗乾淨，放入破壁機打成汁，盛出，加入一勺蜂蜜，攪勻飲用

這款胡蘿蔔富含維生素，西芹含有高纖維和豐富的鉀元素，蜂蜜潤腸，這個夏天堅持喝，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈哦。

好物| 煎烤三文魚

優質蛋白質，大小姐首推三文魚，日本女人很推崇的健康美容食物之一，寒體的姑娘建議少生吃，多煎烤吃。

動動很消腫

就坐就站不動都容易水腫。

站立時間過長的，看看空姐、教師這些職業，都多水腫腿；坐立時間過長的，看看辦公室職員多水腫臉。

在我們碎片運動教私席就不會有這麼問題了，因為每時每刻你的碎片時間都可以動。

運動消腫全智賢太有發言權，孕期被拍到臉蛋浮腫，還出現了雙下巴，可以身材還是苗條，很明顯的水腫困擾，產後積極健身，緊緻的小臉就都又回來了。

告訴你們消腫教的私席團隊都是怎麼度過一天的？站一會就起來走回，走一會再坐會兒，坐會兒在跪會兒膝蓋...，如此輪流。

大小姐一天寫稿下來，站著寫、坐著寫、跪著寫、最奇葩的是按著承山穴寫、蹲著寫、做著下坐角式寫...

自從寫了小包總，我就腦補著在和小包總一起做碎片運動，這一天過得也是夠銷魂??

點→複習功課：大小姐碎片運動&全集1 | 用好早晨5分鐘，40歲也能保持20+的顏，接下來兩周每周一跟大家分享完碎片運動的白天篇和夜晚篇哦。

大嬌除了辦公室碎片，還會去健身房擼鐵，汗水和毅力澆灌出來的辣媽，臉上也沒有一絲贅肉。

這樣的自律狂，調理你們的皮膚是會比你們自己還嚴格，更詳細的運動、護膚、保養，請?大嬌個人微信：jojo01314

拿什麼消滅你，生理期的水腫

生理期也會引發水腫，去年伊能靜大婚，被曝出未修圖照片，臉龐浮腫，網友驚呼新娘子腫么了，事後伊能靜就解釋因為生理期的關係，臉上出現水腫。

原因就是生理期容易內分泌失調，因為荷爾蒙分泌異常會阻礙身體排出多餘的水分。生理期的水腫怎麼破？喝大嬌姐安利的紅糖生薑紅糖水準沒錯！

好物| 紅糖生薑大棗熱水

前幾個月閨蜜來私席探班，正好就趕上生理期水腫，大嬌姐淡定分享了這個方子，說你堅持喝哦，然後她倆就互加了微信，然後去水腫、運動、護膚...都跟著大嬌做起來了。

然後前幾天就收到了她的表揚私信：跟著嬌姐，水腫下去了，這兩次生理期舒服了好多好多！

材料：生薑、大棗、紅糖

做法：生薑大棗洗乾淨-->生薑不去皮，切片或切絲-->大棗去核，撕成片-->放入熱水中煮沸-->出鍋加紅糖就可以喝啦

除了先天原因，生理期的毛病百分百都是後天zuo出來的，大小姐多叨叨兩句：平常注意保暖不受涼，生理期肚子難受多做做鹽包熱敷。

今天北京降溫，C小姐穿了件露臍上衣就來上班了，還沒等我開口，已經被大嬌姐狠狠訓了，訓得她趕緊拿件外套圍住肚子了。

跟著大嬌調皮膚的姑娘，不好好作息、不好好用產品、不好好飲食，一樣會被訓！看看這位姑娘給大嬌的留言，比情書還長的表白，好皮膚都是訓出來的！

「要不是嘴長在臉上，真想親自己一口！」這位姑娘，你下次來私席，我讓大嬌親腫你！

堅持做臉部排水排毒

我們都在追求水噹噹水潤潤的臉蛋，殊不知，多餘的水分，本身也會成為毒素，給皮膚造成負擔，形成水腫臉。

好物| 冷熱交替敷臉法：

原理很簡單，冷熱交替敷臉，可以讓血管收縮再擴張再收縮，促進皮膚基底層的血液循環，從而促進臉部排除多餘的水分。

做法：用熱毛巾敷在臉上，接著冷敷，重複3-5次。熱冷敷臉的時間最好以1:2比例分配，比如熱敷了半分鐘，冷敷就一分鐘，如此交替。

*大小姐溫馨提示：一定要記得熱水溫度要控制好，不要太熱，反而會傷到皮膚。

好物| 砭療棒?活力舒緩淋巴精油

砭療去頸紋、砭療去黑眼圈、砭療消眼紋，大小姐堅持了兩年的玉石棒砭療，也安利了一系列的砭療手法。

今天到了砭療課堂之砭療去水腫啦，下面的動作要領可要記牢啦：

Step1.開鎖骨

Step2.砭療下頜骨

Step3.砭療耳周

Step4.砭療胸鎖乳突肌

玉石的砭療棒和百分百純植物的淋巴精油互相作用的合力，加速血液循環，提升了臉面部供血供氧，促進皮膚新陳代謝，從而幫助多餘水分排出，消除水腫。

每周三寫美膚經，也是團隊集體做砭療日，來，拿起你手中的砭療棒，好好學習下C小姐示範的視頻詳解。

下周美膚經會介紹砭療去法令紋的動圖和視頻哦。

消頸紋、砭出小V臉、身體淋巴排毒、砭療疏通胸腺...，更多砭療方法和視頻，?大嬌個人微信了解吧：jojo01314。

還是那句老話，不能堅持的慎入，閨蜜買了根放在家裡睡大覺，真的被我罵，後來跟著大嬌乖乖做起來，臉上的痘痘都消了。

勾搭帥氣總攻大嬌的看過來！

對所有她在跟進調理皮膚的姑娘，她都盡心盡責，自然收穫迷妹一堆。

保養不是一蹴而就，它就像種樹，每天我們科學運動、健康飲食、良好作息、正確護膚，就是給我們的身體澆水施肥，讓它生命力旺盛一些。為了你的皮膚真正好，她真會趕你去睡覺、提醒你喝排毒水、出差護膚注意事項...。

評論有禮

評論超過20字的點贊數前3位，將得到大小姐送出的專屬??：牛爾老師創建的美膚美妝品牌京城之霜唇膏一支。

＊截止下周三美膚經21:00發稿時。當晚公布獲獎者。

??獲獎公布：

比起嫁500億富豪，我更關心她的電眼如何煉成的 | 大小姐美膚經

評論字數超過20字的點贊數前三位：

小小樂、美人魚 、吃貨

恭喜獲得牛爾老師創立京城之霜唇膏一支。

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