范冰冰為愛暴瘦15斤，這個勵志牌狗糧給我來一打！

厲害了我的范爺！

就算是在微胖界，

范冰冰也屬於顏值非常高的，

這次被男朋友李晨「捆綁」健身，

在鏡頭前秀恩愛簡直甜到哀傷！

參加某檔電視節目時

范爺還大方自曝自己的真實體重，

真是real耿直啊！

但是前不久，

當我們的范爺現身戛納電影節紅毯時，

簡直美炸了好嗎！

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果然變瘦了任何角度都不是問題，

照片照不出來的美！

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瑞小美已經沉淪在范爺的美貌中無法自拔……

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要麼說范爺就是范爺呢！

戛納這條20多米長的紅毯上，

那麼多的女明(yao)星(nie)爭奇鬥豔來回溜達，

只有范爺即便畫著大濃妝披著大捲髮，

依然能感受到撲面而來的仙氣兒！！！

雖然瘦成了鄭爽，但是仙過了劉亦菲啊！

范冰冰透露：

只不過為了陪伴酷愛健身的男友李晨。

「李晨每天花兩小時去健身房訓練，

我一開始也只是跟著去跑跑，

結果沒想到兩天就瘦了兩斤！」

之前范冰冰還發微博和網友開玩笑：

如果，以後，我變得特別，特別瘦……

有網友表示「李晨不會讓這種事發生的」，

沒成想還是奇蹟般地發生了！

講真，戀愛真的能改變一個人。

范冰冰在大黑牛的帶動下瘦了下來，

換成一個愛吃的男朋友，肯定胖成球！

要知道，

曾經大半夜蹲路邊擼串的范小胖，

都承認胖是自己zuo的。

平常更是管不住嘴，根本停不下來。

嘀，秀恩愛卡。

不過，

現在的范小胖可以在喂我們吃狗糧後，

頭也不回地徹底脫離

「微胖界頭把交椅」這個位子了！

連「范小胖」這個可愛綽號也可以丟下了！

不如快和這位情場老司機

多學幾招變瘦秘訣來斬男吧。

范冰冰說：

「我不是刻意的，你知道，

我以前從來不去運動的，

但是自從交了一個熱愛健身的男朋友，

總會有點收益的。

比如他鍛煉我就跟著去游游泳，

或者他秀肌肉我就穿上跑鞋跑跑步，

本來只是想陪他一會兒，

沒想到差不多瘦了15斤。」

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既然如此，JMS們開始行動吧！

這個夏天，

讓我們像冰冰女神一樣瘦成小仙女美貌一萬倍！

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如果你沒有壯如牛的男朋友在旁邊做貢獻，

你們還有瑞小美去幫你偷窺

李晨在健身房裡都幹了些什麼。

健身房對大黑牛來說熟得就像家一樣，

舉杠鈴、舉啞鈴、做引體向上，

各種健身幾乎沒有他不會的。

李晨在練器械的時候，

范小胖就在旁邊游泳。

沒錯，

沒有控制飲食的范小胖一下子能這麼瘦，

范冰冰告訴你想要套牢男神靠的就是這一手！

游泳能夠幫助你在最短的時間內甩掉全身肉肉，

平均燃脂409大卡/30分鐘。

這是由於水的密度與傳熱性能比空氣大26倍，

人在水中活動阻力較大，

導致比在陸地上消耗的能量多得多。

仰泳、自由泳、蝶泳……

一旦你愛上游泳，馬甲線和腹肌指日可待。

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不過，在下水之前，

最好先來一組簡單的燃脂訓練熱熱身:

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想要一周內瘦肚子成功，

強烈推薦這組水中瑜珈，

可以全面鍛煉全身上下的每一寸肌肉哦：

Step1

雙手撐住浮漂讓自己漂在水中，

背部盡量伸直，

大腿與小腿呈直角保持2～3秒，

然後全身放鬆重複20次。

Step2

胳膊向前伸直用雙手抓住浮漂，

腳蹬在泳池的扶梯上，

使身體盡量平行在水面，

其實就像在水中做平板支撐，重複10次。

Step3

彎腰雙手扶住泳池扶梯，

用肚子用力向上提臀，

這時雙腿必須併攏並與腰部呈90度角即可。

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不過，

像游泳這種又蹬腿又打水花的高強度瘦身訓練

很快就會讓你產生飢餓感，

所以，火鍋夜宵先放一放，

刮油又敗火的食物讓你走近健康走近仙女。

牛油果

富含維生素E及胡蘿蔔素的牛油果

不僅能夠快速被皮膚吸收，

起到防晒與美容護膚的作用，

一顆100克僅有160千卡熱量的牛油果，

用榨汁機打成奶昔或做成沙拉，

真的是非常健康的瘦身食物。

對於很多超模來說，

有了牛油果的早餐才圓滿，

淋上滿滿的沙拉醬或冰淇淋球是不是很美味？

製成牛油果吐司，早晨來兩片，

為一天的工作注入滿滿活力！

與香蕉、燕麥、牛奶等

你喜歡的新鮮食材混合在一起打成奶昔，

健康又好喝。

牛油果果肉的脂肪雖然不是水果中最低的，

但是其中的不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性，

幫助加速燃燒脂肪並且免受自由基的侵害，

輕體又能抗氧化。

有了健身鍛煉的好方法和健康牛油果沙拉，

想不瘦成「范冰冰」都難好欸！

對於這對娛樂圈大CP，催婚的請點贊。

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