沒帶手機不放心，看到電源就瘋狂充，這算強迫症？

大家都知道「強迫症」就是不斷重複同一個行為，而現在很多人都隨身帶手機、充電器，看到有電源就瘋狂充電，這些行為並非必要，但做了會覺得安心，也因為安心，不少人會經常重複這些行為，那麼這也算強迫症嗎？

根據引述香港註冊臨床心理學家趙指出，強迫症是精神疾患，一般出現在遇到巨大壓力、個性執著又追求完美的人身上，有「強迫思想」及「強迫行為」兩大特徵。她進一步解釋，「強迫思想」會重複出現，例如患者認為到處都不幹凈、雙手很容易沾染細菌，因此出現「強迫行為」，不斷洗手，藉此舒緩「強迫思想」。

趙思雅說，還有些患者對數字特別敏感，例如吃飯的時候看到盤子有排骨，會數一次排骨的數量，看到街上的招牌可能也會把上面的數字朗讀一遍。

而安全感與強迫症的關係，趙思雅表示，部份患者因為要做出隨時隨地洗手等「安全行為」，所以可能帶著酒精洗手液、濕紙巾等，但一般人喜歡帶雨傘、外套出門不同，患者是要心理上舒服一點，一般人則只是求心安、以防萬一。

另外，有些人經常要使用手機，不按一下就不自在，認為手機帶來安全感。對此，趙思雅則指出，雖然這不是強迫症，但也可能是上癮，如果情況變得嚴重，可能是患上焦慮症。

低頭族示意圖。

事實上，台南市立安南醫院精神科主任唐心北也曾經探討過「智慧型手機成癮」這個問題。他表示，「手機成癮症」是指一個人過度專註在手機的訊息，離線後仍心系其中，或無法控制對手機的注意。

唐心北認為，由於行動上網的普及、使用價錢低，讓使用者可以隨時隨地上網，加上社交網站大流行，容易讓使用者長時間只在網路上活動，尤其是手機遊戲結合了應用程式（App）的功能，常讓使用者忽略了平常休閑、工作等正當活動，導致與朋友群漸漸疏遠，只願意在網路上跟人聊天，或是寧願漫無目的的瀏覽網頁，也不願意完成學業工作，甚至在沒有網路可用時，就會焦慮不安、情緒煩躁，進而影響到日常作息，甚至出現妄想症與暴力的行為。

唐心北說，一些研究發現，當個人有明顯的壓力事件時，是容易引發成癮問題的，而當個人有情緒障礙、生活失去目標、感到孤單時，會加深網路成癮的風險。

要戒除網路成癮，唐心北建議，可以到精神科看診，透過藥物治療來緩解戒斷現象所帶來的焦慮與憂鬱情緒，或者與心理師會談，學習放鬆練習、自我覺察、轉念、自我激勵等方法，透過認知行為治療等，分析與辨認成癮的行為鏈、學習技巧（包括：時間管理、情緒調適、自我肯定、人際溝通、衝突與挫折的因應），強化工作或課業技能的重建等。

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