5年4胎剖腹產，陳浩民老婆保持身材有何妙招？

近日，陳浩民的妻子蔣麗莎在微博上曬自己和女兒泳池游泳的美照，和女兒雙雙比基尼現身，擁有大長腿好身材，完全看不出是四個孩子的媽！

結婚5年，生下3女1子，因妻子連年剖腹生產4次，之前一度被網友質疑陳浩民不是貼心丈夫。可蔣麗莎說︰「可能還會再生，想生多個孩子。等肚裡面的女兒出世後，要請陪月及多一個外佣。

我只能說，看來這夫妻倆是真的很喜歡孩子！

愛美，是女人的天性，從古至今皆如此。但是，所有女人都要面對懷孕生產後身材走樣的問題。恢復身材成為了不少 孕媽咪 在生產後的首要難題。

為了早日恢復曼妙身材，自信滿滿地回歸工作崗位，叱吒職場，女人要學習恢復身材技巧。

1、減少鹽和調味品的攝入

一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。

因此，月子里一定要吃的清淡，能不放鹽和味精就不放，因為寶寶的腎臟還沒發育完全，這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關係，本人月子里一滴鹽都沒碰，快堅持不下去時，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦！

2、實施階段性食補

無論是大小手術，隨後都會帶來身體的衰弱，特別我們的消化系統，這時候如果再給予辛辣刺激，以及一些硬邦邦、油膩膩，重口味的東西，就會耗氣傷津損血，乃至出現病變如腹瀉、嘔吐、疼痛等癥狀，甚至影響到其它臟器的健康。所以這時候適合吃一些粥湯、爛面類，便於吸收消化。

3、使用收腹帶和適量運動

孕媽咪生產過後不妨使用綁腹帶，這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。要注意的是，使用前最好諮詢醫生的建議，因為不是每一位孕婦都適合使用的。

產後初期應主要在醫生的建議下進行恢復功能性訓練為主，恢復身體的運動能力，調整身體問題，關節問題，及針對性的特殊訓練之後，再開始一定強度的塑形訓練為宜。（當然，如果分娩不順利，產後康復就更加重要了，不過這時間長短需要看具體情況來定。）再有，產後初期過早做運動或做過於激烈的運動會影響身體恢復和乳汁分泌等。

4、推薦母乳餵養

母乳餵養不僅有利於寶寶的身體健康，還有助於加深母子之間的溝通，很容易建立與寶寶之間的情感寄託。在媽媽懷中的寶寶會有安全感，對於寶寶建立良好的心理起著非常關鍵的作用。

此外，母乳餵養可以降低女性患乳腺癌的風險，幫助產婦快速恢復昔日的身材。寶寶在吸奶的過程當中，可以促進母體內分泌宮縮素，促進宮鎖，幫助媽媽儘早的將惡露排出體外。這些好處，都是市面上的配方奶粉所不具備的。

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