女人不可小瞧這個習慣，因為它會讓你一不小心患上乳房疾病！

當乳腺增生嚴重時，有極少數會發展成乳腺癌，據不完全統計，在全球範圍內每年有200萬女性患乳腺疾病；每年有50萬女性死於乳腺癌；每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌；幾乎每1分鐘有一名女性死於乳腺癌；臨床發現最年輕的患者只有3歲。

在我國約有50%的婦女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年約有20萬婦女患有乳腺癌，4萬餘名婦女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增長，成為我國近10年來死亡率增速最快的癌症。驚！我們身邊被乳腺疾病困擾的熟悉面孔

2007年12月7日，韓國演藝新秀金永林新星隕落，致命元兇——乳腺癌，時年27歲。

2009年4月6日，憑藉獨特嗓音並唱紅《葉子》等歌曲的台灣歌手阿桑，因患乳癌在台灣去世，享年34歲。

2007年5月13日，林黛玉扮演者，資深廣告人陳曉旭消香玉殞，致命元兇——乳腺癌，享年42歲。

2000年，台灣歌壇長青樹蔡琴因乳腺疾病，做乳房腫瘤切除手術。

1999年，香港演藝界"阿姐"汪明荃，乳房發現腫瘤，隨即秘密入院接受切割手術。

1996年，《上海灘》歌曲演唱者葉麗儀發現患上乳腺癌，並通過手術切除右乳房。

看到上面這些數據，再瞅瞅這些長相好、氣質佳的明星們，真真的把我嚇出一身冷汗，乳腺增生真的不能不當回事了。我今天可得好好為家人們普及一下乳腺增生方面的知識，疾病從預防做起，從根源杜絕！

說到乳腺增生的表現，主要體現在兩個方面：

1

乳房脹痛

大多數患者具有周期性疼痛的特點，月經前期加重，經期後減輕或消失，有時整個經期都會疼痛，甚至走路一顛簸就疼，連肩膀、胳膊、後背都會疼痛。

2

乳腺腫塊

乳腺腫塊常為多發性，單側雙側都可能出現，以乳房外上側多見，大小、質地隨月經變化

這下子可是知道了，胸部的疼痛不僅僅是胸罩尺碼的問題了，還和乳腺增生有關……可是乳腺怎麼好好的就增生了？看看下面這些脫不了干係的原因吧！

NO.1 不良情緒

持續不良的情緒刺激會增加乳腺增生的風險，並會使乳腺增生症加重，乳房疼痛更明顯，這種癥狀又使得患者精神更加緊張，情緒煩躁，從而形成惡性循環。

NO.2 不規律睡眠及不良睡姿

如果睡眠不規律，極易造成內分泌失調，而內分泌失調容易引發的另一件事就是乳腺增生。此外，不良的睡姿不僅僅影響睡眠質量，更關乎乳腺的「休息空間」。睡眠時身體呈捲曲狀態，會造成乳腺分泌不順暢，長期如此，就會增加乳腺增生的幾率。

NO.3 服用避孕藥

沒有要寶寶計劃，有些女性會選擇服用避孕藥，但個別緊急避孕藥中含有激素成分，多次、長期服用會讓內分泌出現紊亂現象，從而導致乳腺增生。

NO.4 穿著不當的內衣

內衣是乳腺的「保護傘」，如果內衣選擇不當偏小或帶鋼圈的，「保護傘」就好變成「兇器」。勢必會造成乳腺循環阻塞，血流不暢，毒素無法排除，而營養更無法及時輸送，讓增生現象「愈演愈烈」，建議穿無鋼圈文胸。

NO.5 不可忽視的宮寒

經過乳房的經絡同樣會經過生殖區域，當生殖區域寒冷堵塞，乳房經絡也會不暢，從而迫使越來越多的毒素淤積在乳腺和血管，引起乳腺增生等疾病！

乳房問題成為這幾年女性關注的一大焦點，它不僅關乎女人乳房的外觀性和哺乳功能，還是女性同胞的多事之「丘」。醫學調查顯示近年來女性乳房疾病以每年20%的幅度遞增，女性70%以上患有不同程度的乳腺疾病，全球每13分鐘就有一人死於乳腺癌。早發現早預防，乳腺疾病數據不是危言聳聽，它威脅著每一個女性的健康和美麗。女人要關愛自己。

【8個好習慣，讓你遠離乳癌】乳房是女性最美麗的曲線，美國癌症研究院研究發現，女性堅持以下8個好的生活習慣，可使乳癌風險降低4成。1.遠離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維；2.保持適度體重；3.常鍛煉；4.限制飲酒；5.當婚則婚，該生則生；6.母乳餵養；7.不濫補雌激素；8.選擇合適正確的無鋼圈內衣。

胸部保健通常是指女性對胸部的保養。

女性乳房承托著哺育下一代的功能使命，而且還為女性提供源源不斷的女性魅力。女性在人身不同時期都要對乳房進行不同的保健護理。

青春少女乳房保健

女性在青春期應該要注意克服因乳房發育而產生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發育。青春期是女性乳房的基本定型期，在這期間應該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動、運動中發生損傷或下垂。你可以這樣做：除了保障營養的供給，對於內衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，最好穿無鋼圈內衣，否則易引起發育過程中不良習慣導致的乳頭回縮等其他不良反應

未婚時期乳房保健

伴隨著時代的發展，越來越多的女性因為生活和工作壓力的不斷增加，情緒易怒、精神壓抑等問題，導致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚後女性發病率基本持平。大多數未婚女性每次月經前後都會出現乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀，乳房在這個時候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出良好的胸形是這個階段養護的重點。

醫生建議：飲食上藥少吃辛辣食品，經常進行正確的胸部按摩。同時還應穿無鋼圈的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適等其他癥狀。

哺乳期乳房保健所有女性都很享受做母親的一個過程，而產後恢復及哺乳對胸部而言都女性乳房將面臨的一個大坎，因為這期間乳房容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等；並且隨著哺乳期的結束乳房也會有明顯縮小情況發生。

醫生建議：對乳房進行按摩保健，保持身體鍛煉，應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。在這一關鍵時期，一定要穿無鋼圈乳罩，不要營養過剩，不要乳汁過多剩餘，飲食要有節制，而且要注意乳房衛生，防止發生感染、擠壓。停止哺乳後更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小造成的下垂加重等現象

【為什麼要提倡穿無鋼圈內衣？】

因為1、全球每年有200萬女性患乳腺疾病；2、全球每年有50萬女性死於乳腺癌；3、每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌；4、幾乎每一分鐘有一名女性死於乳腺癌；5、臨床發現最年輕的患者只有14歲；中國已經成為乳腺癌「高發區」！請各位女同胞關愛乳房，關愛自己！

胸部經過的經絡有9條（肺經，心包經，心經，任脈，腎經，胃經，脾經，肝經，膽經），所以很多身體的問題都會影響到胸部的健康。而預防乳腺疾病最有效的措施就是去掉鋼圈對乳腺的壓迫力（鋼圈的壓迫會使經脈運行不暢，從而導致乳腺炎

「過期」內衣誘髮乳腺疾病

你平時多久換一次內衣？內衣可以說是女人的貼身之物，但是你知道它也是有壽命嗎？不要把它當做太貼心的朋友，應該及時的更換，而且要正確穿著，不然小心這5種病上身哦！

一、易致胃疼

胸罩太小，胸部就會綳的太緊，這樣很容易引起消化系統的疑問。當盤繞背部的胸罩太緊時，它會阻礙橫膈膜的運動，反過來揉捏你的食道，致使消化功用受影響和食物逆流。

二、易致頭痛

由於胸部的分量會拉伸頸部和肩部向前傾。當頸部肌肉過度拉伸，就會致使劇烈的頭痛。

三、易致失眠

不適合自個的胸罩也許會使後背的上半有些肌肉變緊，有痛苦感，假如你的肌肉在睡覺時得不到放鬆，就會影響睡覺質量。

四、構成結節

平時女性穿戴的胸罩都是帶有鋼托的，如果鋼托使胸部勒得過緊，胸部的安排會充血;當毒素不能從你的胸部排出時，就會構成一些無害的小團塊，是健康的危險。

五、致使手臂痛苦

不合適的胸罩肩帶調整不合喬，就會阻斷肩部神經的散布，當血液不能自由地流下手臂，就會讓人感到發疼或發麻。

衰老是一種正常現象，但是對於女人來說，老的最快的並不是面部而是乳房。而乳房又是女性最重要的身體器官之一，因此保護好乳房勢在必行。相對應的，乳房的貼身之物胸罩也一定要挑選最合適的，只有這樣乳房才有健康保障。

鋼圈剛好在人體「肝經」附近，穿戴鋼圈文胸會長時間壓迫肝經十幾個穴位，導致靜脈運行不暢。西醫則認為鋼圈的壓迫會使淋巴向下、向外、向腋窩的迴流受阻，可引起乳腺硬化，乳管疾病等。

1.乳房就像一個大彈簧，每月來月經都會增大，月經停了變小，但是久而久之肯定回不到原點，所以局部增生就行成了，這就是第一期，乳腺增生。

2.增生如果不疏通開就會打結，時間久了就變成乳腺結節，這就是第二期。

3.如果結節長期不疏通在纖維上打結就是纖維瘤，在血管上打結就是血管瘤，這就是第三期。

4.纖維瘤或血管瘤長到一定程度，組織就會壞死硬化，這就是第四期-----早期乳腺癌。乳腺保養越早越好！防止乳腺增生。

長期服用口服避孕藥患乳腺癌的風險上升15%-25%。激素替代治療與患乳腺癌危險增高有關，能提高侵襲性乳腺癌26%的危險。

乳房脹痛，醫院說沒事

乳腺增生，醫院說大家都會有

乳腺包塊，醫院說手術剝離就好了

乳腺癌初期，醫院說保乳的話，化療就好了

乳腺癌中期，醫院說切乳後再化療就好了

乳腺癌晚期，醫院說我們已經儘力了

至始至終，你有沒有聽過身體的心聲，卻讓一個沒有任何關係的人決定了你的人生

如果你曾經有過一分鐘的思考

這樣的悲劇就不應該發生

女人啊

不要再執迷不悟了

花點時間預防和保養你的乳房吧！自己才是最好的醫生。

關愛乳房，從一件好的無鋼圈內衣做起，從向大大無鋼圈內衣做起，保護好你最貴的房子！

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