哺乳期小百科，這種顏色的母乳應該儘早看醫生！

不知道各位寶媽是否留意過自己的母乳顏色？你們是否以為母乳都是米黃色的，那是因為你們沒見過粉色的以及綠色的母乳。那麼哪種顏色的母乳才是健康的母乳呢？

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灰色的母乳

對於很多新手媽媽而言，當一次喂母乳的時候，看到灰色的母乳很是擔心。

有人認為吃了這樣的奶容易瀉肚，因而把它白白擠掉，這樣是很可惜的。一般而言，在排除有乳腺炎等病症的情況下，灰色的母乳會在嬰兒吮吸一段時間後會變白。這是蛋白質和碳水化合物增多的表現，這樣的奶水含有大量的脂肪。

一般而言，寶媽的乳汁分泌都會分3個階段，每一個階段都有其營養特點。

淡白色的母乳

而當有些媽媽的母乳呈現的是淡白色的狀態，就比水稍微濃一點。她們擔心這樣的奶水缺乏營養。

這樣的奶水看起來很「清淡」，其實還是很有營養的，只是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶(通常稱前奶，含礦物質、維生素等不可缺少的營養)含脂肪少，大都是清淡的，到最後流出的奶(通常稱後奶)含脂肪多，是白色的，許多母乳餵養的寶寶吃不到後奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦，所以每次餵奶時應讓寶寶多吮吸，適當延長吃奶時間，以便吃到含脂肪多的後奶。另外多吃動物油會使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

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其他顏色的母乳

除了以上正常的顏色外，另外還有其他奇奇怪怪的顏色，綠色，草莓色，黃色和黑色。

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綠色母乳：通常而言，綠色的母乳是吃到大量的綠色或藍色的食物引起，例如維生素含量高的菠菜及藻類，含有藍色染料的食物也有可能讓母奶變成綠色，而食用B群後也有媽咪擠出金黃色母奶，也是正常的反應，媽咪們可以適時使用B群，擠出來的母奶還是可以讓寶寶喝，只要注意用量都是很健康的。

紅色，草莓色母乳：這種情況多數存在於新手媽媽，新手媽媽在餵奶的時候為求省時間用吸奶器背奶，把吸奶器開到的頻率調到最高強力抽吸導致乳頭與乳暈裂傷、滲血造成，當然新生兒在吸取母乳的時候也有可能導致這一現象。

藍色母乳：藍色的母乳，也是比較少見的，通常情況下是寶媽在哺乳前吃到特殊的中藥或者草藥導致，如果是前段奶的藍色在靜置一段時間後，會慢慢變回正常母乳色。

黑色母乳：上述不同顏色的母乳都是健康，唯獨黑色是一個例外，黑色母乳通常情況下有2種可能，1種是抗生素的使用導致的，（例如：米諾環素），如果你有食用藥物，請告知你的醫生，你正在哺乳，並停止食用該藥物。另外1種可能是乳房疾病。總之，黑色母乳不適宜給寶寶食用，並且要及早找醫生了解情況。

哺乳期飲食知多少

所以從上面看來，奶的顏色從寶媽的飲食決定。孕期的飲食盡量以高蛋白質食物以及富含維生素A的動物性食物為主。

孕期吃什麼？

建議哺乳期的女性每天攝入1000毫克的鈣，每天保證500毫升的奶，多吃深色蔬菜，還可以吃一些維生素D的補充劑。

在攝入維生素A方面可以選擇各種瘦肉、魚蝦。一定要注意選擇渠道來源安全的食材，在加工過程中保證衛生和熟透。比如三文魚、鱈魚、蝦、罐裝金槍魚、羅非魚等，一般每周吃兩三次即可。

如果寶媽是素多肉少的，那麼需要加大牛奶和雞蛋的攝入量。如果是純素食主義的寶媽，那麼就需要額外吃大豆類食物和堅果的攝入量。另外，食物油可以選擇亞麻籽油和紫蘇油，每天再吃一片複合型的維生素礦物質補充劑。

追奶食品存在嗎？

很多寶媽都有奶水不夠的尷尬，其實並沒有獨立一種食物可以起到追奶的作用，還是堅持飲食多樣性才是關鍵以及多喝湯水，什麼類型的湯水並沒有多大的關係，最重要是喝湯前記得撇掉表面的浮油，避免高油脂物質攝入過多。

哺乳期忌口？

很多人告訴我們咖啡和酒是哺乳期的兩大「違禁品」。其實並不完全是這樣。

先說說酒，其實並不是說寶媽需要完全戒酒，如果是想要喝酒的，建議每天可以飲用小半杯葡萄酒，但是必須是在哺乳完成後，並且在喝酒後2小時後才可以再哺乳。

再說說咖啡，200毫克以下的咖啡因是一個安全的水平。並不會對寶寶造成危害，這個標準就相當於一杯星巴克里的中杯（tall）美式咖啡、大杯（grande）其他加奶意式咖啡或者兩份意式濃縮咖啡。

對於我們抬頭不見低頭見的速溶咖啡，由於廠家、產品、原料的差異，其差別可能非常大，實在不好定量。一般來說，2克左右的速溶咖啡中大約含有30毫克～100毫克咖啡因。

也就是說，一天來兩包速溶咖啡是沒問題的。當然還是要建議寶媽在喝咖啡後要細心觀察寶寶是否有煩躁不安的情況，如果有請停止喝咖啡。

最後再提醒一下，哺乳期不建議吃辛辣食物，因為辛辣食物會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，容易使寶寶上火。

總的來說，哺乳期就建議多吃不同類型的食物，生冷，辛辣不要吃，咖啡和酒適宜少量。

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