連續5次破三，2017鮁魚圈全馬254！我的第25個的跑馬記錄（上）

——本文作者蔣鵬，比賽結束後，在鏡頭前展示他的第25枚全馬完賽獎牌

馬記按：2017鮁魚圈馬拉松已過去數日，今天馬記給各位跑友帶來遼寧業餘跑者蔣鵬（全馬PB251），在這次比賽中的跑馬記錄。由於篇幅較長，分上下兩部分推送，今天發送第一部分。（馬記獨家首發）

——緣起——

在5月14號參加完秦皇島馬拉松後，間隔半個月，我又參加了5月28號舉行的鮁魚圈馬拉松，這是我參加的第25個全程馬拉松，也是今年的第二場賽事。原本鮁魚圈馬拉松不在我今年的參賽計劃之內，我本是打算參加五月末的丹東馬拉松，因為鮁魚圈我在2012年和2013年已經參加過兩次了，而丹東馬拉松還從來沒參加過，但事與願違，丹東馬拉松因種種原因延期舉辦，因此我不得已只能在闊別四年後，第三次踏上鮁魚圈馬拉松的賽道了！

——行程——

5月27號那天我下夜班，我和鞍山跑吧的跑友們一起乘坐下午四點的普通火車向鮁魚圈出發。不到兩個小時到達熊岳城，下車後我們打車趕到鮁魚圈，這次鮁魚圈馬拉松我和幾個跑友都是通過丹東金海長跑隊報名的，金海長跑隊已經把我們的裝備代領出來了，我們取到了比賽裝備，入住賽前預定好的龍浩快捷酒店。這家酒店我是委託鮁魚圈的好朋友龍哥訂的，酒店條件不錯，標間40還包含早餐，住宿安排好後已經快八點了，隨後我們去酒店附近一家小吃部吃晚飯，大家點了一些家常菜，主食是米飯，由於時間比較晚了我沒有吃太多，只吃了一小碗米飯，飯後我們回到酒店，我把第二天比賽的號碼布別好，參賽物品整理出來，明天比賽我將穿新買的多威9116來比賽，最後證明這雙鞋完全適合我，我簡單洗漱洗腳後，十點熄燈睡覺了！

——目標——

這次我的睡眠情況比秦皇島強，躺下後不一會就睡著了，一覺睡到將近三點，醒來我再睡就費勁了，只能閉目養神眯著，迷迷糊糊熬到將近五點起床洗漱洗臉排空。六點和跑友們一起去樓下吃早餐，由於離比賽只有兩個小時了所以我沒吃太多，只喝了一碗大米粥，兩個小花捲，兩袋老伍榨菜，飯後我再次回到房間第二次排空，又喝了一罐紅牛，六點半和跑友們一起出發去起點！今天鮁魚圈天氣晴朗，天氣預報氣溫18到29度，而且伴有四級風，估計後期會很熱而且頂風跑，所以在這種天氣情況下取得好成績是不可能的，何況我半個月前剛跑完秦馬，身體還沒有徹底恢復，所以我這次鮁魚圈馬拉松給自己定的目標就是底線是破三，在破三的前提下儘可能跑好，打算也和跑秦皇島馬拉松的目標一樣力爭跑到255。我會根據自己的身體和實際情況狀態而採取不同的策略，隨機應變吧！

——開始——

我們住的酒店離起點不遠，步行十分鐘左右就到了，大家在起點處互相合影留念後存包，然後去起點最前面的全程起跑區等候比賽開始，這次鮁魚圈全程人不是很多，也就一千人左右，我們不費勁很容易就來到第六排的位置站好，等待比賽開始，在等待的這段時間裡我就感到氣溫在逐步升高，太陽光照也很強烈，心裡預感到今天的比賽不會輕鬆，而且會很虐。七點五十分我把小便排入事先準備好的空飲料瓶，八點鐘隨著發令槍一響比賽開始了，我按下手錶沖了出去，一開始一百多米人比較多，我在人群空隙里穿梭衝出重圍，隨著人群的跑開四周也沒有阻擋了，我把配速放慢，開始按照自己的節奏跑起來，賽前我對破三這個保底目標有著百分之九十五以上的把握，我個人認為沒有任何問題，所以我這次和跑秦馬的策略一樣，把我的配速鎖定在410內，就按照目標255去跑，我還把跑秦皇島馬拉松的每五公里分段用時記在心裡，每五公里和秦皇島的分段時間做比較以此來估算出最終成績，如果我跑到15到20公里後感覺可以的話就繼續提速創造更好成績。

——陌生女群友的加油聲給我動力——

第一個10公里過後我用時41分39秒，比秦馬十公里慢了半分鐘，我就已經知道今天百分之百不可能跑出秦皇島馬拉松251的成績了，而且身體感覺也沒有秦馬那樣輕鬆，左腿小腿肚子也出現了發酸的感覺，歸根結底就是身體狀態還沒有完全從秦馬恢復到最佳，心裡想我只要繼續保持住這個速度堅持下去就是勝利。15公里用時62分26秒，同樣比秦馬慢了二十多秒，20公里用時83分31秒，比秦馬慢了將近一分半，心裡想能跑到253是不可能的了，這五公里跑的是我整個過程最慢的一段，分段用時21分05秒。

未完待續……（下半部分馬記將會在6月8號推送，請關注）

本文相關圖片已獲作者蔣鵬授權，其他部分圖片源於網路，版權歸原作者所有。

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