每天堅持一個小動作，輕鬆幫助「小兄弟」重返巔峰！六十歲男人依然戰鬥力強悍！

大家都知道男性最想要做的一個事情就是壯陽了，而在民間很多人都說做深蹲動作是可以起到壯陽的效果。那麼這個是真的的嗎？如果你想要知道的話就快點跟隨張醫生一起來看看吧。

深蹲可以壯陽嗎？

深蹲是可以壯陽的，因為在中醫看來，經常運動的話是可以起到生陽的效果，而如果經常運動的話就會讓我們的陽氣充足，從而起到壯陽的效果。深蹲就是可以起到壯陽效果的一種運動。因為當我們做深蹲動作的時候，是可以鍛煉到臀部、腰部以及大腿的肌肉，這樣都是都是可以提高男性性功能的幾個地方。所以深蹲是可以壯陽的。不過在做深蹲的時候基本每天差不多30-50個左右就可以了，如果做太多的話可能沒辦法起到鍛煉的效果，還會出現運動過度的反效果。

常見的壯陽食療方

肉蓯蓉羊肉粥

材料：肉蓯蓉、羊肉、生薑、梗米、蔥白。

做法：先把肉蓯蓉跟梗米分別洗凈，羊肉切片洗凈，生薑切絲洗凈，蔥白切段。開始的時候先起鍋放油，然後放入梗米進行爆炒2分鐘。後面加入開水跟肉蓯蓉和羊肉，採用大火把水煮開之後再轉為文火慢慢熬煮。等快熟的時候再加入生薑跟蔥白還有調味料。等梗米全熟的時候就可以起鍋食用。

鯊魚酸筍湯

材料：鯊魚（市場上有賣的那種養殖鯊魚）、酸筍、生薑。

做法：先把鯊魚處理，然後洗凈切塊，再燒一壺開水燙一遍鯊魚肉。酸筍浸泡1個小時後洗凈切絲，生薑切絲。然後等水開的時候把鯊魚肉跟酸筍以及生薑都放入鍋中慢慢熬煮，等鯊魚肉煮熟的時候再放入調味料即可。

韭菜炒雞蛋

材料：韭菜、雞蛋。

做法：先把雞蛋打到碗里，然後攪拌均勻。韭菜洗凈切段。在鍋裡面倒入油，把雞蛋放入鍋中。把雞蛋稍微煎一下，再放入韭菜進行爆炒，等韭菜快熟的時候加入適量的食鹽跟味精。

泥鰍豆腐湯

材料：泥鰍、豆腐、生薑。

做法：先把泥鰍剖腹去臟，然後放入開水中燙1分鐘後撈起來再洗凈。把豆腐切塊，生薑切絲。開水先在鍋裡面放入適量的水，等水開的時候放入泥鰍接著煮到水再次開的時候放入切好的豆腐跟生薑。慢慢熬煮到泥鰍熟了之後再放入調味料。

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