洗冷水澡還熱水澡好?洗冷水澡的正確方法聽科學家怎麼說
你洗澡偏愛用熱水還冷水?夏天悶熱,回到家只想洗冷水澡,但到冬天則是熱水澡較享受,到底哪個對身體健康有益?科學家指出,冷水澡能增強抵抗力、緩解精神緊張,對健康好處多多,但這裡指的並不僅僅是單純冷水澡,而是「冷熱交替澡」。
根據《每日郵報》援引專家報道,「冷熱交替澡」其實是先用熱水淋浴20分鐘,再用更燙的水繼續洗3至4分鐘,之後迅速切換到冷水洗1分鐘,接著重覆整個循環。
洗熱水過程中,人體皮膚及肌肉血管會擴張,使血液循環加快,隨後切換到洗冷水,則會讓血管瞬間收縮、血液循環減慢。
報導指出,一整個「冷熱交替澡」的過程下來,人體會觸發「脈動」機制,能讓更多有氧的血液流入皮膚附近的肌肉與組織,而更多的脫氧血液,則會通過動脈回到肺部,交換更多氧氣,有助於緩解運動後的肌肉疼痛。
※這六種食物含鹽量過高影響健康 你愛吃的都上榜了!
※真的沒騙你!人生達成這8件小事,讓你越活越快樂
※女生別再亂猜了!男友願意說這8個秘密 表明他很愛你
※壓低音量說話更傷聲帶!這些毀嗓子的壞習慣你中搶了嗎?
※在外面上廁所看見這種衛生紙千萬別用!小心有細菌
TAG:丫丫健康小課堂 |
※蒸雞蛋用冷水還是熱水?難怪不好吃,教你新方法,香滑軟嫩不起孔
※檸檬水洗臉的正確方法 讓你的皮膚美白細膩
※教你一招,快速清潔燒水壺裡水垢的方法!
※皂類洗髮水的正確使用方法
※給盆栽澆醋水的正確方法?避免澆醋水之後葉子豎起來~
※讓熱水快速冷卻的方法,再也不用擔心水太燙喝不了!
※暖氣吹多了皮膚總是容易乾燥?幾個小方法讓你的皮膚水水的
※不同面料的衣服怎樣清洗才是對的?洗滌方法有技巧!
※這些生鮮不能直接用水洗,會越洗越臟!正確清洗方法看這裡!
※專家治胃炎的「特效藥」竟是「白開水」喝水方法有說道!
※開水燙,濕巾擦,嬰兒專用洗液,抑菌香皂……這些消毒方法靠譜嗎?
※終於找到預防血栓的方法了!喝好一碗湯一杯水,讓血管更乾淨!
※盆栽果樹家庭怎樣澆水?盆栽果樹的澆水方法
※白醋加鹽洗臉的正確方法 美白祛痘效果好
※不洗臉可以用爽膚水嗎 爽膚水的正確使用方法及作用
※冬天怎麼洗臉對皮膚好 洗臉方法不正確等於毀容
※女生什麼時候敷面膜最好 面膜護膚保濕補水美白的正確方法
※羊剪絨大衣可以水洗嗎 正確的護理方法在這裡
※怎麼洗衣服 洗衣服的正確方法
※水果的營養高 但你知道正確吃水果的方法嗎