愛他，就幫他鍛煉PC肌，讓他收放自如

愛情是各種感情中，最神秘，最看緣分的情感。性生活的好壞，是男女愛情的升華，可是由於男性工作壓力，和各種環境因素，男人往往都不容易持久。那麼怎麼樣能讓男人收放自如呢，今天小編就給大家講解一下PC肌

1）什麼是PC肌：

PC肌是—位名叫諾德·凱格爾的醫生在治療婦女產後失禁時發現的。他發現PC肌不僅能控制排尿，治癒尿失禁，而且能改善性反應，促進在性生活中與妻子同步達到性高潮。那麼PC肌位於哪呢？

圖中箭頭所示便是男性PC肌肉

2）鍛煉PC肌的好處

1、更持久的戰鬥力

2、更堅硬

3、更豐富的精子數量

4、更頻繁的衝動

3）那麼怎麼鍛煉PC肌呢？

簡單地說，PC肌練**就是重複地收縮和放鬆 肛門，專業術語叫提肛運動。想像上廁所突然進來個人的那種強制中斷，這兩個動作就是傳說中的PC肌練習，是不是很簡單！

4）PC肌什麼時候鍛煉

PC肌（高級練習除外）隨時都可以聯繫，因為那只是收緊和放鬆別人看不見的肌肉，可以站著、坐著、躺著，什麼姿勢都可以。

5）PC肌鍛煉的三個階段

初級方式（無論快慢）

坐著、站著、躺著做足100-300下就可以啦，不論快慢，只要持之以恆，一個月時間就可以重新找回18歲。

常規方式（速度略慢）

就跟自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然後慢慢放鬆PC肌5秒鐘，這樣就完成了一個階段。從10個階段開始，逐漸增加到50個階段，這就叫做一個回合。建議每天 2-3個回合，即100-150個收緊到放鬆的動作。

高級方式（速度更慢，增加抗阻鍛煉）

高級適用於達到50組/回合以及希望獲得更強壯的PC肌朋友。高級練習已經修改成了增加粗度的練習，使用強健的肌肉和增加的血流量出獲得增粗的效果。

終極方式，我會在下次講，如果覺得好，加關注，多評論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！