如何花1000元打造家中健身房？

健身 06-08

喜歡戶外的小夥伴都在這裡等你

想擁有火辣身材？

想在家裡有個專屬的健身房？

跑步機自行車等設備造價太高要不起？

家裡地方小沒地兒擺放各種健身器材？

房價高又買不起帶健身房的大house？

喏！

這裡為你精心挑選了幾件

美國PRO-FORM品牌的健身小件

絕對是能讓你花儘可能少的錢

在家就能進行有氧運動！

1、PRO-FORM尼龍輕便跳繩

售價：39元

跳繩是一項在家就能輕鬆完成的有氧小運動，成本也相對較低。有數據表明，同樣單位時間內跳繩消耗的卡路里可比跑步還多。同時，跳繩可以預防宮外孕，增強包括生殖器官在內的臟器功能，是「輸卵管體操」。所以，還不趕緊買根跳繩動起來嘛？

2、PRO-FORM瑜伽球

售價：169/189/219元

瑜伽是腹部運動的最佳伴侶，尤其是健身妹子們的最愛。不僅可以鍛煉腰腹肌力量和人體平衡能力，還能緩解某些動作對腰部的壓力，並且能夠促進血液循環，具有一定的按摩作用。在購買時一定注意要根據自己的身高選擇不同規格哦！

3、PRO-FORM俯卧撐架

售價：269元

這是一款擁有獨特圓形腹部訓練平台的俯卧撐支架，可自由變換結構，解鎖多種手臂、胸肌以及肩部的鍛煉姿勢，通過調整不同的角度鍛煉不同位置肌肉群。同時這款支架可承受100公斤的壓力，把手的材質採用了雙層加厚泡棉，不僅吸汗還防滑。

4、PRO-FORM max腹部訓練器

售價：219元

參加過大學體測的童鞋對仰卧起坐應該不陌生，但是，並不是所有人都能把動作做標準。這款設備能夠糾正訓練姿勢，緩解頸部、肩部的疲勞，你會覺得腹肌訓練so easy！什麼，不標準不重要？NO！要知道不標準的卷腹動作不但不能達到鍛煉腹肌的目的，而且會對頸椎、腰部、肩部造成壓迫。

5、PRO-FORM健身小件無限拉力帶

售價：229元

彈力帶可以算是抗阻力訓練的神器了，不但攜帶方便、操作簡單價格也是非常可愛。而且一帶在手，肩部、背部、胸部以及腿部多個肌肉群都可以訓練到，上班族可以用來預防頸椎病。建議大家選擇推薦款這種採用天然乳膠質地的，比較不容易出現缺口和斷裂。

6、PRO-FORM彈力拉繩

普通彈力帶的好處是輕便，但是由於比較簡易，也存在繩子兩端容易從手心脫落等問題。因此，有手柄的彈力拉繩則更加適合高階健身者使用，它回彈力強，牢固不易斷裂。且彈力拉繩的兩端有防寒設置，手感比較柔軟，針對運動出汗大幅降低了濕滑現象，更加安全專業。

7、PRO-FORM懸掛式訓練帶

售價：469元

看起來好像跟上面的彈力拉繩差不多，這根怎麼這麼貴？它可是起源於美國海豹部隊的「全身抗阻力訓練」的主角，同樣適用於高階健身人群。利用訓練帶可以進行上百種不同的訓練方式，從而提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。這種訓練在家尋找一個牢靠的掛點就能用了。

8、PRO-FORM泡沫軸

售價：89元

泡沫軸是在訓練後放鬆肌肉的必備神器，不過放鬆的過程十分痛苦，這讓許多小夥伴對泡沫軸又愛又恨。PRO-FORM這款泡沫軸採用NBR高密度泡棉，安全無味，具有高強度、高回彈性等特性，天然環保，可回收再利用。

9、PRO-FORM健身小件迷你健身蹦床

售價：619元

家裡放個小蹦床，感覺能自嗨一天，況且它還可以幫你在訓練中充分鍛煉腿部肌肉，增加腿部力量，增強爆發力和耐力，增加訓練的樂趣。而 91CM的直徑也不佔地兒，耐用的彈簧也讓你不用擔心它輕易壞掉。

10、PRO-FORM負重背心

售價：599元

喜歡「自虐」的童鞋，這一定是你的菜。這件負重背心包含了六合一的重量訓練，分為3.5公斤的背心，半公斤皮帶，0.7公斤的手腕配重和1.8公斤的腳踝配重。負重背心質量的檢驗標準除了它透氣性強、舒適耐用，不易變形之外，更重要的是科學的人體工程學設計，讓受力面積加大，尤其是加厚加大的肩帶設計，可以減輕肩部壓迫感，讓運動更自如。

11、PRO-FORM力量訓練包