心臟不好，這個地方沒彈性，養心先養脾，常按一個穴位！

中醫認為 ,心屬火 ,夏亦屬火。盛夏季節,心氣火旺 ,故需要重視養心。

養心養性，可稱是養生之道的「道中之道」，調理精神為調理機體之先。

夏季要養心，我們首先就要知道，我們的心怎麼樣，是不是處在健康狀態上呢，在手診學上有個小秘訣。

心臟不好，這個地方沒彈性

在我們手上最飽滿的這個地方，也就是我們的大魚際，這裡的部位應該是最飽滿，最有彈性的，但是很多中老年人，心臟不好的人，大魚際缺乏彈性。

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我們用拇指按壓這一塊，最鼓的地方給它摁下去，然後手起來，如果它是鬆鬆散散的，回彈很慢，代表心血循環系統功能下降，特別需要注意心臟的保養了。

養心先養脾，常按一個穴位

要想養心，先要養脾胃，因為現在很多人都屬於心脾兩虛，所以要心脾同補，才能起到很好的一個改善效果。

心脾的位置集中在胸部，中焦的位置，叫心口，有時候吃完涼東西，心口會不舒服，可以找到中脘穴，是專門緩解胃痛的一個穴位。

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【取穴】中脘穴在肚臍向上四寸（四橫指）。

【功效】吃了涼東西，胃不舒服的時候，或者是胃痛的時候，我們就來點按中脘。

【方法】用一個手的拇指按進去，另一個手可以施加上一點力量，壓上半分鐘，然後再輕輕地揉上半分鐘，一般疼痛會緩解得很快。

夏季進補養心，當注重以下幾個方面

一、調飲食

夏季 ,心氣旺盛 ,此時不宜過食溫補潤膩之物 ,否則易犯火上澆油之錯 ,宜清淡 ,宜多食蔬菜。

多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，可以多吃魚或者蘇子油，這兩者都含有omega-3脂肪酸，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

二、凝心神

調神安神 ,實為養心之首要 ,故《醫鈔類編》中說 :「養心在凝神 ,神凝則氣聚 ,氣聚則形全。」所謂凝神 ,實際上就是要保持精神上的安謐和清靜 ,這樣人的神氣自然就會心平氣和 ,血脈流暢。

如果是有睡眠不好的朋友，可以在睡前喝一杯五加茯苓湯，取五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮茶飲即可，每天一份。睡前一小時飲用，可安神助眠、提高免疫力，改善失眠多夢。

三、節情志

情志泛指人的情緒 ,包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情。情緒對人的影響極大 ,而對心的影響就更大。

因為心主管情志 ,七情中尤以怒、悲、恐等對心臟影響為大。

在日常生活中常見不少人因大怒、大悲、恐懼等 ,而誘發心臟病。

所以，善養心者必須節制情緒 ,不使過激。

四、善運動

通過運動 ,使氣血流暢 ,百脈俱通 ,毫無淤滯 ,自然心氣充盛。

這亦為現代醫學證實 :適量運動使心肌得到鍛煉 ,同時加強了心臟的血流量 ,這對預防和改善冠心病等 ,均有很大幫助。

常見的運動方式如慢跑、散步、拳操、游泳、騎車等。

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