寶寶在睡覺時因為害怕黑暗，非要開著燈才入睡，這樣好嗎？

有些寶寶在睡覺時因為害怕黑暗，非要開著燈才能入睡。如果把燈關掉，就哭鬧個沒完沒了，不肯入睡。很多媽媽為了讓寶寶好好入睡，就通宵達旦地開著燈。殊不知，睡覺不關燈的做法給寶寶造成了嚴重的傷害。

人工光源會產生一種光壓力，長期處在這種光壓力下，會使嬰幼兒變得躁動不安、情緒不寧，以致難以入睡。寶寶長期在在燈光下睡覺，會影響網狀激活系統，導致他們的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺且易於驚醒。新生兒調節環境變化的機能很差，如果一直處在燈光環境下，會改變寶寶適應晝明夜暗的生物鐘的規律，使他們分不清黑夜和白天。睡眠不好會影響大腦分泌生長激素的功能，長期睡眠不關燈的寶寶身高和體重的增長比其他的寶寶慢。光線對寶寶眼睛的刺激持續不斷，會讓眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息，極易造成視網膜的損害。

據研究報道，開燈睡覺會影響寶寶視力的正常發育，容易日後形成近視眼。經常開一盞小燈睡覺的寶寶，有30％成了近視眼，而開大燈睡覺的寶寶，近視眼的發生率則高達55％。

睡覺時的正確做法

從寶寶出生後就應該培養關燈睡覺的良好習慣。夜裡睡覺除了給寶寶餵奶、換尿布等情況開燈外，其實時間盡量不開燈。不要寶寶一哭鬧就馬上開燈。睡前不要嚇唬寶寶，以免寶寶害怕。如果覺得寶寶害怕，媽媽可以拉著寶寶的小手或拍背進行安慰。如果寶寶入睡後大人還需要再屋裡活動，可先將強光源關掉，在遠離寶寶睡覺的地方開小光源的檯燈或落地燈。

如果寶寶已經有了開燈睡覺的習慣，準備一盞可調節的燈，逐天把燈光調暗，最後做到讓寶寶完全適應關燈睡眠。

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