想要養生先要護腳，足健就能延年益壽少生病！

腳是人體的重要器官，它不但負責行走而且在足部還有豐富的經絡和毛細血管，醫家有雲「人之有腳，猶樹之有根；樹枯根先竭，人老腳先衰；養生先養腳，護足不畏老！」所以經常對腳進行保健呵護是養生必做之法。

那麼怎樣愛護自己的一雙腳呢？

想要一雙美腳是許多人的追求，不過這要對雙腳精心呵護才行，如何才能有一雙健康的美腳呢？那就離不開每天按摩自己的雙腳，按摩可以促進血液流通改善微循環。

由於腳部位於身體的遠端，當血液流到腳部時流速降低而且溫度也降低了許多，所以中醫有「腳喜熱，頭喜涼！」的說法，經常按摩腳部可以增加血液使足部溫度升高，保護血管和神經不受寒氣的損害。

雙腿伸直以雙手按壓腳趾，向足部背面可舒展經絡，改善腳趾尖部的血液流通使微循環暢通，同時十個腳趾頭的尖部還有穴位，所以這種反覆按壓揉搓可以達到穴位按摩的目的。

還有一種方法是按摩整個腿部一直延伸到足部，這樣可以將腿部和腳部的所有穴位都按摩到，這種按摩需要把腿部和足部按摩到發熱為止，經常這樣按摩就可以很好的改善人體自身的經絡，經絡疏通了就不會發生瘀堵，從而達到防病治病的目的。

在人體上有很多的經絡起始於足部或者終止於足部，而且整個足部密布很多穴位、毛細血管和神經末梢，這些都為足部保健護理全身提供了條件，所以經常按壓、揉搓、拍打、艾灸和摩擦足部，都能達到刺激穴位改善末梢血管和神經的目的，經常做足部保健的人腳部皮膚會很有彈性，行走也更會有力而且可以達到延年益壽。

採用按壓、艾灸或者揉搓等方法屬於中醫的物理療法，而足部葯浴則是中醫的化學療法了，採用各種中藥浸泡熱水當中，然後待溫泡腳對人體的各種疾病或者保健治療作用不能小視，中藥與水的溫度共同作用改善足部的微循環，祛除風寒改善相關的癥狀有很好的效果。

像搭配生薑、花椒和紅花的泡腳方，對微循環不暢而導致的腳冷、腳涼非常有效，而像以當歸（15克）、川芎（15克）、紅花（15克）、透骨草（30克）、伸筋草（30克）、生大黃（20克）、桂枝（15克）的方子，對於腳部的風濕骨病有很好的輔助治療作用。

而以干辣椒或者茄子根燒水涼溫泡腳，則以可治療凍瘡（凍瘡未破潰），其中辣椒治療凍瘡的方法可以說是百用百驗，而且凍瘡治好後一般不會複發。

總之，對足部的保健是養生不可忽略的重要一環，「人冷腳先涼；人老腳先衰！」所以對腳部的按摩保健應當有足夠的重視才行，民諺有「春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，去暑防濕；秋天泡腳，潤肺通便；冬天泡腳，溫陽助火。」所以就從今天開始，為自己的雙腳開始保健吧！

（本文內容由百度知道網友自學成才也是才貢獻）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！