他曾經紅過薛之謙, 如今胖到「不要臉」, 3個月減34斤, 他做得到嗎?

生活碎片

要說身材，誰沒有瘦的時候！

要比顏值，誰沒有年輕鮮肉的時候！

可是「胖來如山倒」

曾經的腹肌馬甲線變成了大肚腩

胖成了眯眯眼、大餅臉

只好跟顏值說拜拜

不管是誰，如果不好好管理自己的身體

一旦胖起來都會「長殘」

不信？

看看由康寶萊首席合作

國內首檔時尚美體綜藝秀

《哎喲辣么美》第二季第二期

10年前國民偶像，10年後肥胖大叔

本期的「混沌Human」就是

2007年「我型我秀」冠軍得主——吳斌

曾經單憑顏值就迷倒無數少女粉絲

甚至被稱為「小劉德華」

現在他是這個樣子…

2012年後吳斌從台前轉向幕後

做起了好友薛之謙的演唱會導演

不用上台演出，他放飛自我胖了30多斤

如今吳斌的體重達到166斤

肥肉堆滿了他的臉

走在人群里會讓人注意的只有他的胖

他也笑稱身處顏值深淵，胖到「不要臉」

為了減肥，他和朋友定下賭局

三個月減掉34斤，少一斤一萬塊錢

專家團該如何幫他完成這個艱巨的任務？

聊天過程中，專家團發現

生活中一些不起眼的壞習慣

居然是他發胖的元兇！

發胖元兇一：宵夜喝酒

朋友評價吳斌的飲食習慣：「酒山肉海」。幾乎每天晚上他都要拉著朋友吃宵夜，最愛燒肉和小龍蝦。吃宵夜的時候一次會喝3、4聽可樂。

其實吳斌自己也清楚吃宵夜不健康。無奈人在圈中，吃宵夜也是一種社交的方式。演出結束之後常常就到深夜，一群人吃飯，就算一人敬一杯酒喝得也不少。

專家支招

邱醫師表示：減肥的關鍵是熱量攝取的平衡，不光是夜宵不能多吃，平時的三餐也要注意食量，避免熱量過剩。如果不可避免的要吃宵夜，那麼可以適當減少其他時間的進食量。

食療魔法師劉俊清建議，晚餐可以吃得精簡一些，保證營養充足的情況下減少熱量攝取，比如來一杯營養美味、低熱量的康寶萊奶昔。一餐需要獲得的蛋白質、維生素，一杯搞定。

發胖元兇二：缺乏睡眠

吳斌總是習慣在後半夜工作，根據他的觀點：「後半夜比較容易有靈感。」

而且就算晚上不工作，他也常常玩遊戲到很晚，從節目組的整夜跟拍可以看出來。一個晚上翻來覆去無法入睡，最後直接拿出手機電腦，把睡覺拋到腦後。

睡眠不足會造成內分泌發生變化，褪黑素分泌減少。隨著褪黑素減少的還有體內的棕色脂肪。棕色脂肪不會導致肥胖，還能幫助分解造成肥胖的白色脂肪。棕色脂肪的含量降低，就容易變成易胖體質。

想要減重，一定得堅持健康的作息時間。為了不受外界干擾，可以選擇一款適合自己的耳塞。創造一個安靜的環境，幫助更快的入睡。邱醫師還建議：不應選擇過大的耳塞，耳塞過大會堵死耳道，容易造成細菌滋生。

除了飲食和作息，專家團還給出了另一個角度的建議：養成運動的習慣。跳繩是很方便的一種有氧運動，既能消耗熱量又可以鍛煉平衡能力。

總而言之，2分練8分吃

導師們已經給出方法

能否重回偶像顏值和身材

堅持，是吳斌減肥的關鍵

等等，不是要堅持嗎？怎麼為了減肥當眾下跪？

伊一的感情究竟有多「坑坑窪窪」？

最後也別急著走開！

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節目乾貨太多，想要看個究竟

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