NO.160 老公總在家裡放屁，怎麼辦？
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音頻原文
今天跟南哥閑聊時，我們又聊到了「放屁」這個話題。之所以說「又」，是因為杏林微風節目去年曾做過一期關於放屁的話題，不過那時聊的側重點是放屁能夠預示哪些健康異常狀況，有興趣的朋友可以點擊本期節目的文末鏈接回聽當時的節目。今天和南哥聊下來，我覺得其實關於屁本身就有很多有趣的健康冷知識。比如，大家應該都知道，屁是食物殘渣被腸道細菌發酵產生的廢氣，當腸道中的氣體累積到一定程度形成一定的壓力時，自然就會從肛門釋放出來。但是你知道嗎，我們放出的屁中只有小部分是食物殘渣發酵產生的廢氣，而屁中所包含氣體的70%左右其實都是來自於我們日常吃飯時隨著食物一起吞入體內的空氣。也就是說，從肛門放出氣體大部分都是來自於吃飯時的嘴巴。這麼說好像有點噁心，但卻也表明了這麼一個意思，就是如果我們吃飯時能多咀嚼食物，讓食物與唾液充分混合，那食物中的空氣就能被儘可能地擠出去，放屁的次數自然也就少了。所以，如果你很反感老公總在家裡放屁，那不妨改變一下他吃飯時的習慣，讓他吃飯時慢一點，食物要多咀嚼後再下咽，如此你也就跟著少受罪了。如果能再改善下他的飲食，讓他少吃一些土豆、薯類、豆類、麵食等澱粉類食物，那他放屁的次數就更少了。這是因為屁除了包含吃飯隨食物吞入體內的那部分氣體外，還有未被小腸分解吸收而被腸道細菌發酵產生的廢氣。上述這些食物都富含膳食纖維，可產生大量的氫和二氧化碳氣體。當然，如果他本身的消化功能就比較弱，導致腸道內食物殘渣多，細菌發酵快，那即便他少吃上述這些澱粉類食物，也還是會經常放屁的。另外，我猜你之所以會討厭老公總是在家放屁的主要原因，還是因為受不了那種惡臭的氣味。屁很臭，當然可能是你那二百五的老公放屁時帶出了稀溏的便便。老話說屁是屎頭，放屁偶爾帶出便便的現象倒也算是正常情況。且不說這種讓人反胃的特殊情況，屁會很臭的原因也是一個冷知識。其實屁中所含99%的氣體都是沒有味道的，問題就出在那1%的微量物質中，包括了吲哚、糞臭素、氨、硫化氫等，都是我們嗅覺所非常敏感的。一億份空氣中只要有一份此類氣體，就足以讓我們避之不及。所以如果你老公的屁太臭，你就讓他少吃點高蛋白食物，多吃點蔬菜水果。這是因為過多的蛋白質不能被小腸完全分解吸收，而被腸道細菌發酵後就會產生氨氣和硫化氫，也就是我們剛剛說到的屁的惡臭氣味的主要來源。說了這麼多，關於屁的最冷的知識我覺得還是它對健康異常狀況的預示。除了我們在去年節目中已經聊到的那一堆已經被熟知的疾病預示之外，我近期還看到了根據屁中微量成分的改變而對胃腸道腫瘤的發生進行早期預警相關的文章。這麼看來，屁事還真不是小事。好了，今天的節目就到這裡了，我們本周五再見。
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