4個月成功減掉46斤，給大家分享快速的減肥方法！

最胖的時候大概150斤，最瘦的時候到過104。花了大概4個月時間瘦下來，其中節食運動幫了我很大的忙。雖然現在有小小的反彈，但起碼從胖子變成了微胖。

人生體驗真的太贊。大概就是初中高中所有男生都和你稱兄道弟從來沒把你當女人，到後來感嘆原來你真的是女人。然後自己也可以把自己當作女人了，可以理直氣壯的賣萌撒嬌不會覺得自己噁心，可以大方的接受別人的欣賞而不覺得對方是充滿惡意的反諷。

總之看到的世界不同，別人對待你的態度不同，導致整個人的心態也變的不一樣了。不想再胖回去，甚至有些害怕回到以前的樣子。不知道我這種心態算不算不健康?

附對比圖。

減肥技巧一

駝背是很多MM坐下後不自覺的動作。造成這個姿勢主要是因為背部肌肉薄弱，鬆弛無力。這個動作非常影響胸部的曲線和背部的肌肉。駝背容易讓背部的贅肉越積越多，最後導致虎背熊腰。

減肥技巧二

塌肩是很多都市年前人的通病。由於久坐導致脊椎勞損，加上缺乏運動，容易讓頸椎和脊椎提前老火，這樣會導致塌肩惡性循環。塌肩會影響上身的線條和胸部的曲線。因此坐下後，一定要提醒自己千萬不能駝背塌肩，這樣只會毀掉胸部和背部曲線。

減肥技巧三

皺眉頭是臉部殺手。常常皺眉頭不僅容易讓臉部長出皺紋還會影響減肥的心情。減肥的時候帶著愉悅的心情才會讓減肥更加有趣，讓你更容易堅持下去。

減肥技巧四

當人在放鬆的時候全身窩在椅子上或者沙發上是最舒服的姿勢。但是這個姿勢一旦成為習慣就會對你的身材造成影響。特別是腰腹部最容易因為窩在沙發上長出贅肉。無論是坐在什麼椅子上，都必須謹記挺直腰身，這個動作是最有效預防腰腹長贅肉的。

減肥技巧五

減肥技巧與你的衣著打扮很有關係。打扮不修邊幅是你走向肥胖的開始。有些女性因為結婚生小孩後就疏於打扮或者懶於打扮，隨隨便便穿衣服。其實這是導致你身材走樣的催化劑。適當穿一些緊身衣服、牛仔褲可以讓你清楚知道自己的身材是什麼情況，從而警惕自己要保持身材，適當減肥。

減肥其實並不難，貴在堅持，當然還要有技巧，想要更多減肥知識和減肥小視頻的可以加我，小編會陪你一起減肥！

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