怎樣為爸媽裝修一個家？

本文轉載自：一席

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周燕珉，清華大學建築學院教授、博導，老年建築與住宅建築專家。

可以說，就是從這些點滴的細節當中流露出我們對老人的關愛。你們是不是能夠這麼用心地去了解、觀察父母，去為他們做這種設計呢？哪怕你不是建築師，別人給你們家做裝修，你能不能提出這樣的細節要求，把家裝做得更人性化一點呢？

怎樣為爸媽裝修一個家

周燕珉

大家好，剛才我在這兒聽著前面的科學家講恐龍蛋，真是特別有意思。但我們現在必須從很古遠的地方回到現實，回到我們自己的生活當中來。

我是專門研究住宅的，現在重點研究老年居住建築。我自己在日本生活了很多年，因為日本比我們國家更早地老齡化了，所以在日本學到了很多東西，現在希望在中國開展這方面的研究。

今天要講的一個話題，是怎樣為爸媽裝修一個家。先來看一下這個選擇題，我們國家現在60歲以上的老年人口有多少億？大家覺得是C，我知道你們就找一最多的說唄，不對，是2.3億。請大家記住這個數。

我們國家未來老年人口是以每年一千萬的速度增長，到了2050年，每三個人當中就有一位是60歲以上的老人，注意，三個人里就有一個是老人。

現在看一下從1950年到2050年我國人口增長的速度。大家想一想，你們2050年多大，到60了嗎？到了。那你們就是最困難的人。因為那時候是我們國家老齡人口的高峰，到哪兒都是老人，以後來開會在場的有可能全是老人，一點不誇張。

圖片來源：http://www.china-profile.com/

數據來源：United Nations Population Division(2004): World Population Prospects, 2004

還有一個問題，少子化。為什麼將來老人特別多，因為小孩越來越少了，比例在這兒擺著呢：我們到二零三幾年的時候老人已經超過孩子的數量了。

數據來源：United Nations(1999). World Population ProspectsThe 1998 Version Vol.1 Comprehensive Tables, New York, 1999

更重要的是高齡老人的比例不斷上升。日本的平均壽命，女的已經88了，男的80。但是高齡以後需要照護。我們特別希望自己一直健健康康，然後突然去世。但是事實上不是，可能我們會失智，得了痴呆了，身體還能動，但是腦子已經不好用了。這個問題是非常嚴重的，可能到了80歲以後，25%以上的老人都是需要護理的。

這個問題怎麼辦？一個是需要智能化。這是在日本，你看有一個小海豹機器人，老人天天摸著它得到安慰。下面那張圖是護理機器人。智能化這一塊是咱們國家的發展方向。

上圖：

PARO therapeutic robert

下圖：日本護理機器人

還有一個叫獨立化。意思是說不管你是不是老了、坐了輪椅，都不可能有一大堆子女來伺候你。其實就希望自己能夠獨立地生活下去。怎麼才能獨立生活下去？我們希望我們的住宅、我們的裝修、社會的環境，各種方面都要適老化。

其實老人

最大的一個危險就是摔倒

。只要摔倒，他可能就會骨折，生活上一下就不行了。而大多數的摔倒是在住宅中發生的，並且75歲以上的老人摔倒骨折以後，50%的人在一年以內死亡了。所以摔倒是一個大敵，不能夠讓老人輕易摔倒。

圖片來源：浙江新聞

數據來源：衛生部《老年人跌倒干預技術指南》，2011

但在住宅當中存在著很多危險。比如說，碰到一個小的高差就摔倒了，浴池裡頭一滑就摔倒了。特別是老人身體不好，或者是失智了、失能了，可能這些問題對他來說都是非常嚴重的、困難的。

而我們在座的年輕人不大體會這些事情。我們也許特別想孝順父母，一到過年過節過生日的時候，就準備一些禮物送給他們。這時父母雖然非常高興，但我覺得還不僅僅是需要這些。我們還希望為老人做出更重要、更真實的、對他們有意義的事情。所以我們希望為老人進行家裝，為老人的家做一次全面的裝修。

下邊我就想講一個我自己為父母裝修的實例。這是我當時插隊回來考上大學的那一年跟我父母一塊照的相。我的父母對我特別好，我特別愛他們，所以我想用我的專業為他們做裝修。

這個房子是一個兩室戶，有兩間卧室、廚房、倉庫、餐廳、起居室、衛生間，很常見的一種戶型。我們改造以後，房間還是那樣，但是有很多細節變了。

有一點，凡是承重牆你都不能打，只能打那些非承重牆。大家以後選房子一定要注意，不要選很多承重牆的房子，要看一下非承重牆的位置，考慮能做一些什麼樣的改動。

裝修前後平面圖對比

這套房子使用面積70多平米，給我父母做的時候，他們其實才75歲。我前面也強調了，我們應該在老人尚健康的時候，在75歲之前為他們做一次裝修，並且讓他們老了以後還能在這個房子里生活下去，所以我們要想得特別周到才好。

我今天從幾個適老化的設計要點上來講，分六點，一一來解釋一下。可能在座大家不全是設計出身，我就把這六點說得詳細一些，目的性更強一點，希望大家能夠聽懂，也許今後這些招數也能用於你們自己的家裝中。

視線設計

第一點講視線的設計。我在這個牆上做了

一面鏡子

，什麼目的呢？我自己的房子在他們旁邊，所以經常到他們這兒來吃飯，我回家的時候，比如說父母正好在沙發上看電視，他們可以從這個鏡子的反射看見我們回來了。

這是非常重要的一件事，因為不用他們老站起來。有的老人聽見門一響就趕緊站起來去看一看，這個動作可能會慌慌張張的，也可能出現摔跤。

剛才說了摔跤特別嚴重，我們確保他60歲到90歲這30年里不得摔跤，你說容易嗎？這就是讓他不能摔跤的一個手段。你看，我走的時候他們都不用起身，

在鏡子里打一招呼就行了

。當然鏡子除了打招呼還有好多別的作用。

還有就是把廚房的這道牆拆了，給變成玻璃的。這就是為了在廚房做飯的人能夠從玻璃里看見起居室餐廳中老人的情況。因為廚房油煙機特別吵，你在這兒做飯外邊出什麼事都不知道。

目前我爸爸已經86歲了，他也已進入全護理狀態了，有的時候他就想喝個水或者準備站起來的時候，一下子就可能會摔倒。但你在廚房裡幹活的時候，透過玻璃一回身就能看見他，這樣就防止他又出現一些情況，能及時地幫助到他。所以把這道牆給變成了透明的玻璃，也不影響油煙的問題，關上門就沒事了。

還有一個就是在餐廳和起居室最好能夠共同看電視。我自己的生活體驗，有時候我父母都在那看連續劇呢，我回來吃飯了，我媽媽就會過來陪著我們說話。那她的連續劇就看不成了。現在我這麼改，從餐廳和沙發處，這

兩個視線都能看見電視

。

我在這兒吃飯，也可以跟她一塊說、一塊看，也能一塊聊聊天，這樣就沒有影響到他們的生活。我們在建築設計裡頭，已經要求學生做戶型的時候盡量做到這一點，餐廳和起居跟電視的關係是正好都能看見電視，而不是背著。

光線設計

剛才說的是視線的設計，現在說一下光線的設計。首先，我在廁所里打掉了一部分牆，

安上了

一塊玻璃

，通過屋子裡的反射光反到廁所里。因為北方經常有這種暗廁，沒有光，用這個方法可以反射進去一部分光，這樣即使不開燈也還可以。

為什麼想到這一點呢？因為老人特別節約，一會兒關燈、開燈，老是當回事。有時候拿個毛巾他可能就不開燈，不開燈也沒關係，廁所有光，他就不至於摔倒。

玻璃下邊那幾個小孔

是為了通風

用的。洗澡的時候你把門關上了，一開抽風機的話空氣就能流動起來。

再有是廚房。廚房本來沖著南面，和起居室之間原來是牆。如果只是南邊有窗，那就只有中午那一會兒有光。現在把它與起居室之間的牆

全都變成玻璃

以後，它到了下午也有光，所以廚房就非常亮。老人晚年生活當中其實主要圍繞著廚房做飯，在餐廳吃飯，這是他們一天主要的事。所以

廚房要特別亮

，他們就特別愛進去操作，幹什麼也比較安全。

門廳的走廊和卧室之間原來是牆，走廊就比較暗。現在這個地方我們上邊也都給

做成玻璃的

，光是能透過去，但是不透影，這樣走廊就比較亮。這些目的都是為了使這個家裡大部分地方都亮，大部分時間都亮，這個家就很舒服，也當然很安全了。

聲音設計

第三個設計的要點是聲音。可能平常我們最不注意的就是聲音的設計，但對老人來說還是很重要的。剛才說的走廊和卧室之間的這道牆，我把它上邊改成玻璃並且開了一個窗戶。雖然這個窗戶是有通風的作用，但是更重要是聲音的傳遞作用。因為我父親身體不太好，他有時候要去上廁所或者有點什麼情況，他希望我媽媽能聽見他的聲音，這樣他就覺得安心一些。

我們學校原來的一對老教授，他們夫妻倆的故事就給過我這麼一個啟發。他們當時的房子中間是起居室，兩邊各有一間卧室。他倆每天晚上睡覺前打一電話——今天怎麼樣？——挺好的。——行，安心睡覺吧。

有一天男教授忘了打電話了，夫人就問：「哎，你今天怎麼不給我打電話？我今天不怎麼舒服。」我聽了這個故事，就特別明白安心的意義。

剛才說了，我其實住在我父母的旁邊，我爸爸在裝修的時候曾經提出來，說你能不能在這塊打一個洞，讓我看見你們。我心想這不成。但是我特別理解他，他想關心你的一切，而且他有點不安全感。我說沒事，我給你弄一個鈴，你一按，我那屋的鈴一響我就會馬上過來。

但是我特意不選他們對面的房子，而是選了他們旁邊這套房，因為我晚上回來特別晚的時候，怕關門的聲音吵著他們。而且要是我關門的聲音他沒有聽見，他就該成天惦記著這門關沒關，你回來了沒有。所以選房時要注意，既有一定的分離，又能夠相互照應，這樣的房子的住法是最好的。

看一看這個小窗戶，他出來上廁所我媽這邊就聽得特別清楚。這裡頭還發生了一些故事，我都不知道。有一次電視台來拍的時候，我爸還給我講了一通。他說他每天在這兒給我媽媽放一杯水，讓她吃藥用的。還有一個是我媽半夜睡著了忘了關電視，我爸爸在這兒看見了替她關電視。我聽了也特別感動，原來這一小窗還有這麼大一作用，他倆的關係更加親密了。

儲藏設計

第四點是儲藏的設計。老人最不愛扔東西了，所以必須給他們做特別多的儲藏空間，越多越好。這間倉庫原來是對著廚房的，那樣不好，因為進油煙，倉庫里就有味了。現在把它的門開向餐廳，什麼東西都能擱了。廁所這兒也有儲藏，管井特意包大一點，整捆的草紙都可以放進去。

還有就是

頂櫃

，大家可能覺得設頂櫃有必要嗎？有！因為他們的東西老不想扔，70年代一個小彩色電視機，不能扔，準備哪天演電影時給人做道具，說不定這還有用。好，給他存在上頭，你那東西沒給你扔啊，讓他安心。

下面這個鞋櫃，里外兩側都做了檯面。

老人特別需要檯面

，朝向走廊這一側的檯面可以給他們當扶手（左圖）；朝向卧室這一側的，我們還可以站在上面去開頂櫃（右圖）。

我們再看一下門廳

鞋櫃

的設計，這也是非常有講究的。鞋櫃底下留了30公分，檯面高度是85公分，85公分是國家規範的扶手高度。這個地方，她晚上上廁所的時候可以扶著一直走到廁所去。這些都是經過調研的，老人並不能夠像我們年輕人一樣「咵咵」就走過去了，她需要扶著東西慢慢走。

下邊30公分是為了幹什麼呢？看看這張圖：扶著這個檯面，正好腳一踩就換上鞋了。並且在鞋櫃底還擋著一塊板，當然大家拿鞋盒擋住也成，這樣鞋子就踢不進去，只能一半在裡面，一半露在外面。一般家庭的鞋櫃，底下只空10公分，一不小心就會把鞋踢進去，還得彎腰才能把鞋掏出來。對老人來說這個動作很大，可能會摔倒，所以我們不允許把鞋踢進去，因此提高到30公分。

無障礙設計

還有就是無障礙設計。這個詞大家一聽都知道，但還不僅僅是輪椅能轉圈，還有很多別的注意事項。我們國家在做建築時有個問題是

陽台和房間有

高差

，

廁所和房間有高差

。為什麼有這些高差呢，是為了水不能倒流。在北方陽台都封上了，也沒有這個問題，但是廁所確實是問題。

如果是有門坎或者過門石，老人大多數都會絆在這兒。就是因為這一點沒注意，摔倒了，特別容易出危險。所以我們要求把這兩個地方全都給做平，然後在地漏等別的地方想辦法解決水的外溢問題。

比如說左邊這張圖就是把陽台和屋子裡的地面做平了，把門框都做下去，陽台墊厚了好多才做平。

右圖廁所也做平了，當然有時候怕把水帶出去就加了一個地墊。加地墊要注意，一定要粘上，要不然一踩就滑了，有更大的危險。廁所里還做了兩處地漏，讓水往裡側流，這個需要很好的設計才能保證水不流出來。

傢具及細部設計

第六個是傢具及細部設計。我們希望

傢具要小型化、輕便化

，不要給老人買那種紅木傢具。老人有時候也有這種思想，說我要把這傢具傳給下一代。這沒有意義！要把傢具選得小一點、輕便一點。

比如說當時我買

茶几

就注意了，首先，茶几要高於沙發；另外，可以把它變成兩個。其實它本來是一種邊幾，然後就當茶几用。他們其實老希望挪動這個茶几，比如說泡腳的時候就把它挪一邊去了。因此不要買太沉的東西，而是可以讓他們這樣靈活地移動。

衛生間也是，加了

扶手

，還有這種

淋浴凳

。老人開始可能不是特別願意給他裝上扶手，覺得自己好像老了似的。尤其是他們75歲時我給他們裝修的時候，他不是還沒有那麼老嗎？那怎麼辦呢？給他裝上這個毛巾桿，也是可以當扶手用的，當然也能搭毛巾，這樣他就不覺得好像怎麼著了。所以做的時候還得隱藏一點，得想出一些招來。

走道里設計了一大排

掛衣鉤

，為什麼呢？老人換衣服時，並不是像咱們每一件衣服都會掛大衣櫃里。他一會兒添一件，一會兒出門又拿一件。那就在走廊掛一排，現在我們家這裡也都掛滿了。

門背後也給他做了掛衣鉤。有的時候你不給他做，他在門上釘釘子，那還是我們給他先做了更好。這個門在建築設計上可是有關係的，我們把門往外移了10公分，才給他留出了門後這個空間來。還有考慮老人換鞋更衣的要求，

門口設計了專門的凳子

讓他坐下換鞋。

選擇傢具時也需要注意，比如說

凳子帶扶手

，不能太輕

，輕了怕它翻，藤椅這樣的可能就會翻掉。

還有一些小的細節，像

門把手

都是需要特殊選擇的。不知道大家有沒有給自己家裝修的經驗，大家選擇這些東西時，可能只是從好看的角度，或者也許能想到兒童不能撞到這樣的問題，但是這個地方還有很多其他的講究。

比如這個

小拉手

是這樣彎回去的。有很多門把手是一根直棍，那就不行。為什麼不行？是怕你開門的時候

袖口鉤到

它，你們的書包帶也被鉤過吧？你一進門就給鉤一下，大家是不是有過這樣的經歷？這種情況，老人就會摔倒了。老人走路好不容易顫巍巍平衡住了，一碰這種情況就摔倒了。所以剛才說三十年不摔倒是多麼不容易的事！但是摔倒了，50%就沒命了，所以我們真的不能讓他們摔倒，就這麼個小地方也需要注意。

另外，球形把手也不對。因為

老年人的手握力變差

了，再者廁所的門把手帶水時比較滑，他們是擰不了的。所以我們都要把它變成槓桿式的，可以用手掌和整個身體的力量去壓，把門打開。因此，在選擇小五金件的細節時也是需要注意的。

可以說，就是從這些點滴的細節當中流露出我們對老人的關愛。你們是不是能夠這麼用心地去了解、觀察父母，去為他們做這種設計呢？哪怕你不是建築師，別人給你們家做裝修，你能不能提出這樣的細節要求，把家裝做得更人性化一點呢？

現在在座的各位，你們父母可能還年輕點，但你們的爺爺奶奶們也許需要了。希望大家學會這些招，或者更重要的是學會這種思考方法，怎麼才能領會老人的生活，了解老人的需要，幫他們把這些事情做好。而且只有一次機會了，你要做錯再改就不行了，改的時候他就可能會出現危險。

我們家廁所就是後來因為漏水又修了一次，那一次我爸爸就摔了，骨折了，由此生活質量大大地打折。我就是干這行的，我也沒有保護好他。你們呢？如果不注意，這種事真的是有可能發生的。一旦發生，親人可能就為此損失了。

為了這些，我的學生幫我一起寫了一本書，叫《漫畫老年家裝》。我們準備多寫一點，但是還是很難的。現在剛剛出版了一本，是一個科普性的讀物，通過漫畫讓大家來認識這個問題，普及知識。

我們還在清華大學開了線上公開課，是免費的，掃描這個二維碼就可以學習怎樣才能為老人做好一個空間和環境。

登錄清華大學學堂在線

xuetangx.com，註冊賬號，搜索課程即可聽課；右圖為選課二維碼

我剛才講了一些家裝的道理，我們最後再來講一點怎樣關心老人的精神世界。現在家中最常見的，就是老人天天守著電視，特別沒有意思。我是研究老人的，經常去老人院蹲點、調研，一進去看見老人一排都坐在那看電視，基本上就是這種感覺。

我們去日本參觀，發現日本其實有一些改革做得不錯。這是一個日間照料中心，有點像遊樂場。兒童有遊樂場，老人為什麼就沒有呢？他們就把這兒變成了一個遊樂場。

這個日間照料中心裡頭有200多種遊戲，老人上這兒來就是為了來玩。有數據統計，它是有康復作用的。日本全國平均康復水平是11.5%，而在他們這兒達到76.9%。老人有點半身不遂或者哪兒有點問題的時候，上這兒來玩，就能把身體慢慢鍛煉好了，所以這是非常有意義的。

他們有一些理念，提倡

安全有障礙地生活

。到這兒來了以後，先把輪椅和拐杖放在門口，上二樓雖然有電梯，但是鼓勵他爬樓梯；並且給這樓梯命名成富士山，台階上寫的那些字全是努力呀、加油呀等等。兩邊也不是什麼特別好的欄杆，欄杆也做成繩索狀，不是那麼好扶，就是想讓他自己努力爬上去。這樣他每天走著走著也許就鍛煉成了。

這裡還有好多遊戲，

玩著遊戲還掙錢

，當然他來的時候也交錢。掙了三毛錢、五毛錢，就可以去免費喝咖啡。這個就讓老人特別有動力，尤其是男性老人，覺得這得戰勝，我們得多掙點。

又比如說上面第二張圖裡的小遊戲，可以幫老人進行上肢力量的康復練習，輕鬆有趣。我們看到裡面的老人們特別積極，尤其是他們看見我們去照相，更興奮了。一看來人了，「咔咔」地做仰卧起坐，都能做得特好。這樣的氛圍起到了很好的作用，讓年輕人多去參觀他們，老人就高興起來了。

因為國內和國外的對比特別大，參觀回來以後我就跟我的學生們說，咱們做一個全國的為老人設計遊戲的創意大賽吧，希望設計出好多好多這樣的遊戲，出成書或者是放在網路上，誰想玩的時候都可以看一看。

學生們就開始先試驗一下，做一個釣魚類的遊戲。我要求他們必須得跟老人去玩玩，他們就找我媽去了。我媽80多歲，還特別有精神，給提了好多建議。說你這太小兒科了，不好玩，得給它弄得難一點等等。

後來他們到老人院去試驗，試驗了一通以後又發現了新的問題。管理員說不行，你們這遊戲有危險。什麼危險呢？有的老人坐輪椅，為了釣到魚他就往前夠，那就有前翻的危險了。學生說我們多上幾個人保護，這樣做了一次試驗。

但這裡頭還有問題。遊戲最後釣得還剩兩條魚了，怎麼也釣不上來。學生就說：「哎呀奶奶，我幫你釣吧。」「不用，不用。」老人特有自尊心，可是又一直釣不上來，時間一直拖下去。後來護理人員特別棒，她們就對老人說，這兩條魚今天我們就把它們放生吧，我們去數戰利品。那些老人就被轉過來了，高興地說今天我們要吃魚。

我們學生得到什麼體會呢？他們都是博士碩士以上的學歷，但就沒有能力哄老人，看了半天不知道怎麼辦，人家護理人員兩句話給老人轉回來了。

中間還有一小插曲。我們準備了好多禮物，準備誰贏了就給誰大獎，獎品分了三等。後來到了老人院以後，護理人員說這個不行，你們就都弄最小那種獎品就行了。她說你們給完獎了，你們一走我們得安慰好多天，有的老人會不高興的。就是那種沒得著大獎，自己覺得能力太差了，心裡就肯定不舒服，所以只能給他們一樣的獎。

我們得出一個結論，既要集體活動，又不能分出高低，這樣才能讓他們高興。這些我們年輕人本來不知道的，還以為我們給一大獎就高興了。我們不知道怎麼才能更好地跟老人相處，安慰他們，給他們一些鼓勵。

所以我們最後就發起了這麼一個大賽，今天也做一個小廣告，下面是大賽視頻的一段。

如果今天在座的400多人能夠好好想出一些招來，那也特別好。隨便什麼形式都可以，競賽最後的成果是上傳視頻，不需要交實物，還要寫一篇800字以內的文章，來說明整個過程你有什麼體會，告訴我們遊戲的規則和創意就可以了。記住，截稿時間是8月31號，還有很多時間來想。我們還會在重陽節進行頒獎和分享大會，設獎100名。

總之，我希望在座的大家能為老設計，為愛行動，為玩創意。這是我們工作室的公眾號，經常會發表一些我們最近研究的成果，希望大家關注。

最後總結一句，就是為了老人，也為了明天我們自己。我們一定要好好努力，為老人們做些用心的設計，或者是在精神層面上為老人做更多的事情，讓我們共同努力。

謝謝大家。

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