男人比較短命的7大因素：愛抽煙，賺錢養家壓力大！

男人的壽命比女人還短，是透過多年來調查發現的事實。

雖說男女有別，但這些不僅僅是生心靈、思維上的不同，就連壽命的長短也有差異。過去幾年世界各國也針對男女平均壽命與健康進行調查，即使隨著醫療的進步拉長均壽，但卻無法改變被貼著「強壯」標籤的男性，壽命卻比弱不禁風的女子來得短的事實。究竟是什麼原因造就這個現象？專家們有了答案。

1.沒有長壽遺傳優勢

英國蘭卡斯特大學曾有研究指出，從基因角度可解釋男女壽命長短的差別。他們進行動物實驗時，發現粒線體基因中存在著一些會損害雄性壽命的基因變異，經年累月就會拉開雄雌性間的壽命差距。丹麥哈維德夫醫院的科學家也曾考察性別對中風後存活機率之影響，發現女性中風後的存活率比男性提高25%。

2.紓壓管道少

要孝順父母、教育子女，忙著拼事業賺錢養家，其實男人的壓力真不小！中華醫學會男科學分會主任委員姜輝指出，男人不像女人有先天的心理調節能力，隨便嘮叨、大哭就能紓壓；再加上受到「男兒有淚不輕彈」的影響使男人背上沉重心理包袱，因而有害健康。心理諮詢專家也建議，男人應該從功、利中解放，增添生活中的休閑娛樂，從女人身上學些感性與情趣。

男人是一家人的經濟來源，工作壓力大常使壓力無處宣洩？

3.缺少健康意識與自律能力

姜輝說，很多男人生病不願就醫，默默撐著；有數據也指出大多的女性希望保持年輕與美貌，因此會注重飲食、生活有規律。而男性則是狼吞虎咽、久坐不動、過度疲勞與熬夜都會讓壽命減退。姜輝呼籲，男性別每天「坐著」，會增加生殖器感染機率。建議每坐40分鐘，就起來活動活動。

4.意外受傷機率高

有研究發現，意外傷害是40～44歲男性的頭號殺手！中華醫學會男科學分會主任委員王曉峰表示，男性大多從事高風險的工作，像是建築、礦工等；此外，男性也比女性更容易發生車禍，這是因為雄性激素會使他們喜歡超速、酒駕或冒險飆車。

5.應酬多增加發病率

廣西營養學會副理事長馬力平指出，晚上攝取過量油膩食物更容易肥胖、高血壓、高血脂等。北京協和醫院臨床營養科副主任於康則說，長期晚餐吃太飽，不運動就直接睡覺，容易誘發大腸癌。建議如有必要聚餐或應酬，可以選在中午，維持每周有一半時間在家吃飯。多攝取蔬果、少吃肥肉，以確保應酬時攝入食物的多樣性。

應酬多容易一不小心吃太多，再加上愛喝酒的飲食習慣超傷身。

6.不當喝酒很傷身

世界衛生組織曾統計，有60種疾病是因飲酒不健康所導致。中華醫學會肝病學分會主任委員賈繼東教授指出，短時間飲用大量酒精會導致「急性酒精中毒」，長期下來會誘發酒精性脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。而最可怕的是，過量飲酒還會引起食道癌、胃癌等。專家建議飲酒適量，且喝酒前先吃點食物。

7.吸菸為誘發肺癌的罪魁禍首

姜輝說，有20～30%的男性愛抽菸，女性僅有3～5%。戒菸永遠都不嫌晚，可以透過轉移注意力、少聚餐或是扔掉菸具等方式努力。

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