尿多尿少都是病，但病因絕不單單是腎虛！

今天，你小便了嗎？

不對，應該是：

今天，你有關注自己的小便嗎？

比如尿的次數、尿的量，

是多還是少呢？

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這個特殊液體常常被我們忽視甚至嫌棄，

熟不知它其實能告訴我們一些健康信號~

每天排尿多少正常？

醫學研究結果，正常人每天的排尿量為1000～2000毫升，平均約為1500毫升。

因為一個正常人每天有35～50克的代謝產物和鹽類物質需通過腎臟以尿的形式排出體外，而溶解這些固體物質最低水量大概需要500毫升，所以每個人每天至少要排出500毫升尿。

因此，醫學上規定：

當一個人全天（24小時）的尿量超過2500毫升，就屬於多尿；

而全天尿量如果少於500毫升，就屬於少尿；

更有甚者，尿量如果少於100毫升，那麼就屬於無尿。

特別要指出，不少人認為多喝水、多排尿就能「排毒」，這完全是個誤區。

只要排尿量在正常範圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。

每天多少次小便比較正常？

答案是：每天8次小便比較正常，並且總量不超過2500毫升。

如果飲水量並不多，但是小便超過8次，那就叫做尿頻。

很多人以為老想尿，肯定是腎虛，其實大多數尿頻和腎無關。

小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；

如果次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。

尿少是不是說明腎不好？

尿多尿少是一個因人而異或者因情況而變化的事情，有時候喝水多了，就多；出汗多了，就少。

但如果尿異常地少，不排除有腎功能異常的情況，要是長此以往，還可能是尿毒症的影響。

如果腎臟出現下面5個求救信號，那就要引起注意了：

腎臟的5個求救信號

1

尿液不正常

如果尿量過多或過少，或者起夜次數過多，小便有泡沫，就應引起注意。

2

眼瞼浮腫、下肢水腫

腎臟這個「閥門」出現了問題，水出不去，就出現水腫。

兩個地方會比較突出，一是腳踝，如果腳踝比平時粗，拿手一按出現一個坑，就叫做可凹性水腫；另一個是早上起床後，眼瞼水腫。

3

頭暈

睡眠不足會導致頭暈，可當發現怎麼休息頭暈也不能緩解，還出現了頭痛時，檢查很可能發現血壓飆高。

其實，這是因為腎臟出了問題所引起的 「腎性高血壓」。

4

乏力

如果腎臟結構改變，蛋白丟失，營養缺乏；或腎功能低下引起腎性貧血，都可出現乏力的癥狀。

5

胃口不好

腎不好時，胃腸道易出現水腫，就會出現不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。而腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，會引起噁心嘔吐。

養腎注意這9點

適量飲水不憋尿

尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。

女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。

不亂吃藥

許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

治療感冒

若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。

反覆發作的扁桃腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務必根治，否則容易導致腎炎。

控制糖尿病和高血壓

血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

不喝成分不明的井水和河水

以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

泌尿道結石要處理

結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎臟會完全損壞而不自知。

總之，

很多時候，

小便發生變化，

確實可能是腎病了，

但並不是說所有變化都是腎的問題，

具體情況還是要具體分析哦~

ID：scmingyi

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