2017年健康的生活方式，記得收藏！你了解多少！
一年很快就過去了，2016年無論是否實現了「小目標」，過去都已經成為事實。2017又過去了1/3，那些要養成的生活方式你實現幾個了，一起來看看......
關於飲食1.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。2.即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。3.多喝酸奶。4.遠離煙酒。5.在食譜里添加雜糧和蔬菜。6.重視早餐。7.控制鹽的用量。8.不喝久煮的火鍋湯。9.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。10.吃水果最好在兩餐之間，上午：9-10點，下午3-4點或者晚上睡覺前2小時進食。11.每周至少吃一次魚。12.盡量少喝碳酸飲料。
關於運動1.多享受早晨8、9點的陽光。2.慢跑快走。3.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。4.精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。5.10層以下，少乘坐電梯6.可以嘗試站著看電視。7.每天運動半小時，而非周末運動3小時。8.經常散步。9.睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。10.運動後休息半小時再入浴。
關於生理1.不翹二郎腿，以免壓迫神經。2.去年的衣服要進行暴晒後才可以穿。3.不要總吃剩飯剩菜。4.午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜。
關於幸福1.珍惜現在所擁有的一切。2.人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。.只要用心感受，幸福就會永遠存在4.知足便是幸福。5.有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。
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