中國傳媒大學校花 中韓混血美女運動美照

中國傳媒大學校花權雅心，中韓混血美女，

出生日期：1月13日。星座：摩羯座。身高：168cm。

陽光型氧氣美女權雅心休閑運動系列寫真，嬌美秀氣展示新生代明星的魅力

分享其減肥心得：「其實瘦下來也不是那麼快，胖胖瘦瘦差不多三年，瘦了胖胖了再瘦，但我最後的成功應該是歸功於運動。我找到了適合我自己的方法，就是不停地快走，逛街式的減肥法，走了差不多一個月，然後再配合食量的減少，就慢慢瘦下來了。」

快走減肥法

她的減肥秘訣其中之一就是快走。在科學的減肥運動中，的確快步走是非常有效的方式之一。美國哈佛大學的一項研究發現，給想瘦腰又沒時間運動的女性提供了一種簡便的瘦腰方式—快走減肥方法，只要保持每天累積5千步以上的快走，就可以縮小你的腰圍。

具體做法：可根據自己體能的狀態，以每分鐘100-120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度(心跳約120/分)，每日30分鐘，或是利用一天當中3-5分鐘的空檔，比如晚飯後負責遛狗、把家裡的垃圾扔到樓下的回收桶、下班後逛半個小時的商場或超市等等。

成效：每天累積快走5千步，不僅運動到雙腳，也能兼顧全身的肌肉，可讓原本不喜歡運動、腰部肥胖的女性，在2-3個月內平均減去2公斤，腰圍縮小3厘米左右。

溫馨提示：快走減肥方法是最瘦腰的有氧運動方式，它不需要大量的時間和激烈的運動，而是利用零散時間活動。5分鐘、10分鐘，只要能累積一定的活動量即可。微信公眾號：jkyundq

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