天氣這麼熱，寶寶解暑有這些就夠了！

小閑肉好文推薦

夏天來了，年齡小的寶寶體溫調節和散熱能力差，如何在悶熱的夏天保證寶寶清涼舒服呢？

空調、電扇來幫忙

保證合適的室溫和濕度很重要，夏季溫度高濕度大，這時候可以適當的使用空調哦~很多老人擔心寶寶吹空調會生病，相反，合理使用空調，會讓寶寶更健康。美國兒科協會AAP也一直推薦父母在悶熱的夏天使用空調，以此來減少包括中暑脫水、哮喘、過敏、皮膚炎症等疾病的發作。

在空調房呆久了感到頭疼感冒發燒，多是由於不合理使用空調造成的。只要我們掌握以下原則，就可以和寶寶健健康康的過個涼爽夏天啦！

1.空調溫度不要低於26℃。不要因為貪涼就把溫度調得太低，室內外溫差最好不要超過7℃；睡眠時人體處於抵抗力較低的狀態，要注意保暖。寶寶熟睡後蓋上毯子或使用睡袋。

2.不要讓空調冷風一直對著人體吹，尤其是寶寶，嬰兒床要在房間中遠離空調的位置，這樣可以保證溫度不會驟然降低，而是緩慢柔和的變化。日常生活中小寶寶出汗後、洗頭後也不宜立即吹空調、吹電扇。

3. 從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘後再開空調，因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等疾病。

4.由於空調房間內的空氣較乾燥，應及時給寶寶補充水分，並加強對乾燥皮膚的護理。

ps：白開水是寶寶夏天最好的飲料。多給寶寶喝白開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用，尤其是在戶外活動後，更要多給寶寶喝水。

清淡、易消化的食物

天氣炎熱，人的食慾也會下降。給寶寶準備一些營養豐富又易消化的食物，最好採用蒸煮燉的方法，避免油炸，保證每天有優質蛋白如奶類、肉類的攝入，並配合青菜。比如燉湯、粥品、豆製品、酸奶（兒科專家張思萊醫師提議，一歲以上的寶寶可以嘗試酸奶，將酸奶作為輔食之一，但不建議把酸奶作為嬰兒的主要奶類來源。）等，非常適合夏天食用。

還要注意鹽分的適當攝取，寶寶出汗多會失去鉀、鈉等礦物質，寶寶需要補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質，防止出現厭食、乏力等不適，甚至由此而引發的中暑或暑熱症。不過一歲以內的小朋友最好不要吃鹽哦。

保持寶寶乾淨、乾爽

天熱汗多時，每天最好用清水給寶寶洗1～2次澡，清洗掉寶寶皮膚上過多的汗液。但是，媽媽給寶寶洗澡的次數不宜過多，否則會洗掉寶寶皮膚上的油脂保護層。媽媽可以每隔3～5天使用一次沐浴液，而不必每次都用。

寶寶夏天的衣服最好選擇輕薄、透氣性強的棉布類衣服。此外衣服款式要寬鬆，便於汗液蒸發，保持皮膚清潔乾燥，能起到散熱、涼爽的作用。如遇外出，最好為寶寶多準備幾件換洗的衣服。

保證充足、有規律的睡眠

天氣炎熱，越氣溫越高，越應讓寶寶嚴格按照以往形成的作息規律起居。睡眠減少會使寶寶的體力下降，耐熱能力減弱，稍稍受熱就會中暑。

注意這些事項，就可以和寶寶健康、涼爽的過個夏天啦！

——寶媽專屬的閑置交易平台——

從懷孕開始，大多數父母就開始為孩子購置各種衣物、玩具、書籍等物品，而隨著孩子的成長，許多物品也會逐漸被閑置，如何處理它們便成了家長們的一大煩惱。特別在國家二胎政策的開放，越來越多的家庭進入了「二孩時代」，這個問題體現的越來越明顯，如何解決寶媽們的煩惱，就讓「小閑肉」來幫你。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！